النباتات الطبيعية وفوائدها للإنسان

خصائص النباتات الطبيعية وفوائدها النباتات الطبيعية النباتات الطبيعية هي النباتات التي تنمو بشكل طبيعي دون تدخل الإنسان، وتنقسم إلى قسمين، أحدهما الحشائش، والآخر الغابات، فالحشائش تشمل الشجيرات الصغيرة، وأنواع الأعشاب المختلفة، أما الغابات فهي تشمل الأشجار الكبيرة التي تغطي منطقة معينة؛ كأشجار السرو، والصنوبر، والبلوط، ويذكر أنّ هناك مجموعة من الفوائد والخصائص للنباتات الطبيعية، وسنتعرف عليها في هذا المقال. فيديو قد يعجبك: خصائص النباتات الطبيعية وفوائدها اليانسون اليانسون من النباتات الطبية التي لها انتشار واسع في حياتنا، والجزء المستخدم من اليانسون هو البذور، وهو نبات طبي معروف، ويستخدم كمطيب للطعام أيضاً، ومن أهم فوائد اليانسون ما يأتي: يسكن آلام البطن، ويطرد الغازات. يعالج السعال. يهدئ الأعصاب، وخاصةً عند الرضع. يدر البول، وينشط عملية الهضم. البابونج البابونج هو نبات طبيعي ذو رائحة زكية، وله أزهار بيضاء جميلة، وهي الجزء المستخدم من النبتة، وللبابونج خصائص وفوائد مميزة؛ ومن أهمها: يستخدم في علاج التهابات الجهاز التنفسي. يعالج التهابات الحروق والجروح. يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي. يدخل في بعض مستحضرات التجميل. الشعير الشعير هو نبات عشبي، استُخدم في الغذاء منذ قديم الزمان، ويحتوي على مجموعة من الخصائص الطبية التي تعود بالفائدة على جسم الإنسان، ومن أهم هذه الخصائص: يعالج حالات الإسهال الشديدة، ويعالج اضطراب الأمعاء. يقوي الأعصاب. ينشط الكبد. يساعد على تخفيض درجة الحرارة. الشمر الشمر نبات عطري ذو رائحة زكية، يستخدم كمطيب للطعام، وله فوائد طبية مميزة، من أهمها: ينشط الدورة الدموية. يطرد الغازات. يعالج الالتهابات المختلفة. يدر حليب المرضع. يسكن آلام المعدة المختلفة، ويساعدها على القيام بعملها بسهولة. يعالج الأمراض التنفسية، ويخفف من السعال. الزعفران الزعفران نبات مميز جداً، وهو من أفخر أنواع التوابل وله العديد من الخصائص الطبية، ومن أهمها: يخفف آلام الدروة الشهرية عند السيدات. يقوي الجهاز العصبي. يزيد من القدرة الجنسية. الشيح الشيح من النباتات الطبية العطرية، وغالباً ما يكون نباتاً برياً، كما يمكن زراعته في الحدائق، ويتميز الشيح بمجموعة من الخصائص الطبية، وأهمها: يعالج آلام البطن، ويقتل الديدان والبكتيريا التي تتكون في المعدة. يستخدم لطرد الروائح غير المستحبة من المنزل، من خلال حرقه كالبخور. النعناع النعناع من أكثر النباتات الطبيعية التي نستخدمها في حياتنا، وهو من الأعشاب التي تُستخدم في تنكيه الشاي، وله رائحة زكية، ويمكن عمل شراب منه بشكل منفرد دون إضافة شيء، كما يمكن إضافته للسلطات، ومن أهم فوائد النعناع ما يأتي: يعالج آلام المعدة، ويخفف من الغثيان، كما أنه يدر البول بشكل جيد. يعالج المشاكل التنفسية، ويخفف من السعال. يهدئ ألم القولون، كما يساعد على فتح الشهية للطعام. يعمل كمسكن طبيعي لآلام المفاصل.

فوائد عشبة الشيح للتنحيف فوائد الشيح للبطن فوائد الشيح للسكري فوائد الشيح للقولون محتويات ١ فوائد الشيح ٢ أنواع الشيح وطرق استخدامها ٣ الجرعات الآمنة من الشيح ٤ محاذير استخدام الشيح ٥ التداخلات الدوائيّة للشيح ٦ نبذة عامة حول عشبة الشيح ٧ المراجع فوائد الشيح فوائد لا توجد أدلة كافية على فعاليتها (Insufficient Evidence) يُعدّ شيح ابن سينا من أكثر الأنواع التي يشيع استخدامها من الشيح، ويُعتقد أنّه يوفّر عدة فوائد للصحة، ولكن لا توجد أدلة كافية على فعاليته، وفيما يأتي ذكرٌ لهذه الفوائد: فيديو قد يعجبك: احتمالية تخفيف أعراض داء كرون (Crohn's disease) أو ما يُعرف بالتهاب الأمعاء الناحيّ؛ حيث تُبيّن بعض الأبحاث الأوليّة وغير المؤكدة أنَّ تناول عشبة الشيح بشكلٍ يوميّ مدّة 6 إلى 10 أسابيع قد يُحسِّن من الأعراض التي يُعاني منها مرضى متلازمة كرون. كما يُمكن أن يُحسّن المزاج وجودة الحياة لديهم، وقد يُحدُّ من كميّة مركبات الستيرويد (Steroid) التي يحتاجها الأشخاص المصابون بهذا المرض، وذلك حسب ما ذكره بحثان أوليّان صدر أحدها من جامعة فرايبورغ عام 2010،[١] بينما صدر الآخر قبله عام 2007 من جامعة ييل.[٢][٣] المساهمة في تخفيف حالة مرضى اعتلال الكلية بالجلوبيولين المناعي أ إذ أشارت الدراسات الأوليّة إلى أنَّ تناول عشبة الشيح يوميّاً مدّة ستة أشهر يمكن أن يُقلّل من مُستويات ضغط الدَّم، بالإضافة إلى تقليل مستويات البروتين في البول عند المرضى الذين يُعانون من حالةٍ تُسمّى اعتلال الكلية بالغلوبيولين المناعيّ أ (IgA nephropathy)، كما لوحظ أنّ هذه العشبة قد تخفض عامل نخر الورم ألفا؛ وهو بروتينٌ يمثل مستوى الالتهاب في الجسم، ولكنّ هذه الفوائد غير مؤكدة، ومن الضروري إجراء المزيد من الأبحاث للتأكُّد من فعاليّة الشيح في هذا المجال.[٣][٤] وقد ذكرت دراسةٌ صغيرةٌ نُشرت في المجلّة الأمريكيّة لأمراض الكلى عام 2010 أنّ استهلاك مُكمّلات الشيح الخالية من مركب الثوجون (Thujone) من الممكن أن يساهم في السيطرة على حالةٍ تُسمّى البيلة البروتينية (Proteinuria) بين من يعاني من اعتلال الكُلية بالجلوبيولين المناعي.[٥] ضعف الشهية فقد ذكرت دراسة صغيرة من المركز الطبي لجامعة فرايبورغ عام 2012 أنّ استهلاك مكملات الشيح قد يخفف انخفاض الشهية بين البالغين ممن يعاني من اضطراب مزمن يرتبط بانخفاض الشهية، مثل: أمراض المناعة الذاتية، والسرطان، والإجهاد المزمن، والاكتئاب، أو أثناء التقدم بالعمر.[٦] تخفيف التشنج والتقلصات العضلية فقد ظهر بحسب دراسةٍ صغيرةٍ من جامعة فيينا عام 2010 أنّ مسحوق عشبة شيح ابن سينا يمتلك خصائص قد تقلل من تقلص العضلات في المعدة،[٧] وقد ذكرت مُراجعةٌ شاملة نُشرت في مجلّة Pharmaceutical Biology عام 2011 أنّ التأثير الذي يقلّل التقلّص العضليّ قد يعود لمحتوى مستخلص عشبة الشيح من الفلافونولات.[٨] تخفيف أمراض المرارة حيث ذكرت دراسة أولية أنّ الشيح بأنواعه قد يساهم في تخفيف التهاب المرارة،[٩] فوائد الشيح للقولون أجريت العديد من الدراسات لتقييم أثر عُشبة الشيح في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون، فقد أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلّة JBUON عام 2018، أنّ المُستخلص الميثانولي للشيح قد يُساعد بشكلٍ كبيرٍ في التقليل من الخلايا السرطانيّة في القولون والسيطرة عليها.[١٠] كما أظهرت دراسة أخرى نُشرت في مجلّة Alternative Medicine Studies عام 2011، أنّ المُستخلص الإيثانولي للشيح الأبيض يُعدُّ مصدراً طبيعياً لمُضادات الأكسدة والكيميائيات النباتيّة (Phytochemicals)، التي تُساعد على التقليل من الخلايا السرطانية في القولون.[١١] لقراءة المزيد من المعلومات حول ذلك يمكنك الرجوع إلى مقال فوائد الشيح للقولون. فوائد الشيح للسكري أجريت العديد من الدراسات لمعرفة فائدة عشبة الشيح بأنواعها المختلفة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، ففي مُراجعةٍ أجريت على 14 دراسة، ونُشرت في مجلّة Ancient Science of Life عام 2017، تبيّن أنّ المُستخلصات الكحوليّة والمائيّة لعُشبة الشيح تُساعد على خفض مستويات سُكر الدم بشكل ملحوظٍ وفعّال،[١٢] كما أظهرت دراسةٌ صغيرة نُشرت في مجلة Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology أنّ تناول مُستخلص الشيح الأبيض يُقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.[١٣] لقراءة المزيد من المعلومات حول ذلك يمكنك الرجوع إلى مقال فوائد الشيح للسكري. فوائد الشيح للبطن أظهرت دراسةٌ مخبريّةٌ نُشرت في مجلة Parasitology research عام 2011 أنّ مستخلص الإيثانول للشيح الحولي وشيح ابن سينا مع نبات الأزيمينة المُفصصة (Asimina triloba) ونبات بقلة الملك يمتلك تأثيراً مُكافحاً لعدوى الديدان ويُقلل من أعراض هذا الداء الديداني (Helminthiasis). وقد يعود ذلك لمُحتواها من المركبات النباتيّة، ولكن ما تزال هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات حول ذلك،[١٤] كما ذكرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Acta Veterinaria Scandinavica عام 2001 أنّ عشبة الشّيح قد تستخدم في تخفيف الطفيليات المعوية أيضاً.[١٥] لقراءة المزيد من المعلومات حول ذلك يمكنك الرجوع إلى مقال فوائد الشيح للبطن. فوائد الشيح للمعدة أجريت العديد من الدراسات لمعرفة التأثير الذي تمتلكه عشبة الشيح في التقليل من عسر الهضم؛ حيث ذُكر بحسب مراجعة من جامعة Sant Gadge Baba Amravati نُشرت عام 2017 أنّ المُستخلص المائيّ لشيح ابن سينا مع الإيثانول قد يساهم في تخفيف عسر الهضم، والاضطرابات المرتبطة بالجهاز الهضمي.[١٦] ويُعتقد أنّ هذه العشبة قد تساعد على الهضم لامتلاكها خصائص مُهدِّئة للألم، ومُدرَّة للبول، ومع ذلك فإنّه يُوصى بزيارة طبيبٍ مُختصٍّ بأمراض الجهاز الهضميّ للحصول على العلاج المُناسب. لقراءة المزيد من المعلومات حول ذلك يمكنك الرجوع إلى مقال فوائد الشيح للمعدة. فوائد عشبة الشيح للتنحيف أصبحت السّمنة من أكبر المشاكل الصحيّة في عصرنا الحالي، وبدأت العديد من أدوية التخسيس بالانتشار خاصة تلك التي تُستخلص من الأعشاب والنباتات، حيثُ أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Journal of Veterinary Science عام 2015، أنّ أحد المُركبات الموجودة في نبات الشيح الحولي والذي يُسمّى Artemisinic acid يُساعد على خفض الوزن، والتقيل من حجم جزيئات الدهون المُتراكمة في الجسم.[١٧] لقراءة المزيد من المعلومات حول ذلك يمكنك الرجوع إلى مقال فوائد عشبة الشيح للتنحيف. الشيح للحامل يُعدُّ استهلاك عشبة الشِّيح عبر الفم بكميّاتٍ كبيرة غير آمنٍ في الغالب أثناء فترة الحمل، وذلك بسبب احتوائها على مركب الثوجون، الذي قد يؤثر في الرحم، ممّا قد يُعرّض الحامل للخطر.[١٨] دراسات حول فوائد الشيح ذكرت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرت في مجلة تقارير البيولوجيا الجزيئية عام 2012 أنّ مستخلص نبات شيح ابن سينا قد يمتلك تأثيراً يساهم في تثبيط تكاثر خلايا سرطان الثدي، مما يمكن أن يحفز موتها المبرمج أو ما يُدعى بالاستماتة (Apoptosis) ولكن ما تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول هذا التأثير،[١٩] إذ لا توجد دراسات سريرية حول مدى تأثيره في السرطان حتى اللحظة.[٢٠] أنواع الشيح وطرق استخدامها هناك العديد من أنواع الشيح، وفيما يأتي نذكر أبرزها:[٢١] شيح ابن سينا (Artemisia absinthium) وهي شجيرةٌ نباتيّةٌ يصل طولها إلى 1.2 متر، وتعود في أصولها إلى أوروبا، ثمّ انتشرت في الولايات المتحدة الأمريكيّة، وتتميّز برائحتها النفّاذة الناتجة عن محتواها من الزيوت العطريّة، وقد استُخدم مستخلصها ذو الطعم المرّ كتوابل للطعام، وفي تحضير المقبّلات كما يمكن إضافته إلى بعض المشروبات؛ كالشاي، أو القهوة. ويتوفّرُ شيح ابن سينا بأشكالٍ ومنتجاتٍ عديدةٍ؛ حيث إنَّه يُستهلَك على شكل مسحوقٍ، وقد يتناوله البعض كمشروبٍ، بالإضافة إلى أنَّه مُتاحٌ تجاريّاً كزيتٍ عطريٍّ، كما أنَّه يُستعمَل أيضاً في صناعة الصَّبغات (Tincture)، وتحضير مُستخلصاتٍ مائيّةٍ، ويتوفر على شكل أقراصٍ، وكبسولاتٍ، ومن ناحيةٍ أخرى فإنَّ تركيزه قد يختلف من منتَجٍ لآخر؛ وذلك تِبعاً للشركة المُصنِّعَة.[٢٢][٢٣] الشيح الأبيض (Artemisia herba-alba Asso) وهو شجيرةٌ قصيرة تمتلك لوناً فضيّاً مُخضراً، وتنمو في المناخ الصحراويّ إلى شبه الجاف، وتوجد في شمال أفريقيا والشرق الأوسط، ومن الجدير بالذكر أنّ بعض أجزاء هذا النبات تحتوي على مركّباتٍ يُعتقد أنّها تمتلك خصائص مضادّةً للطفيليات والبكتيريا، ومخفضةً لمستويات السكر في الدم.[٢٤] وتعتمد الجرعة المناسبة لاستهلاكها من هذا النبات على عدّة عوامل، مثل: العمر، والمستوى الصحي، وتجدر الإشارة إلى أنّه لا توجد معلومات تحدد هذه الجرعة، ويوصى باستشارة الصيدلي أو الطبيب قبل استهلاكها.[٢٥] الطرخون (Artemisia dracunculus) وهو عشبةٌ تُستخدم في الطهي وتحضير بعض المشروبات، كما يُستخدم في التصنيع كمُعطّرٍ للصابون،[٢٦] ويعدُّ الطرخون مصدراً جيداً للبوتاسيوم، كما يحتوي على مركباتٍ تكافح بعض أنواع البكتيريا.[٢٧] الشيح الدارج (Artemisia vulgaris) ينمو هذا النبات في آسيا، وشمال أمريكا، وأوروبا، ويمتاز برائحته العطرة، وتنتج جذورُها التي ترتفع فوق التربة (Aerial root) زيتاً عطريّاً يشكل 0.1 - 1.4% من محتواه، ويمتلك هذا الزيت خصائص مضادة للأكسدة، والفطريات، والبكتيريا. كما يمكن استخدامه كمُنكّهٍ للطعام، ويحتوي الشيح الدارج على بعض المركبات التي يُعتقد أنّها يمكن أن تسبّب انقباضاً في الرحم، لكنّ ذلك غير مؤكد، وما تزال هناك حاجةٌ للمزيد من الدراسات لتأكيد تأثيره.[٢٨] الشيح الحوليّ (Artemisia annua) وهو عشبةٌ عطريّةٌ تعود في أصولها إلى الصين؛ حيث استُخدمت منذ 168 عاماً قبل الميلاد، ويُطلَق عليها Qinghao، وتنتشر في آسيا، وأوروبا، وشمال أمريكا، وتحتوي على مُركّباتٍ مفيدةٍ للصحة، مثل: مادة الأرتيميسينين؛ التي يُعتقد أنّها تمتلك خصائص مضادّة للطفيليات المُسببة لعدوى الملاريا. اريا، ومع ذلك لا يجدر استهلاك هذه العشبة وحدها بغرض مكافحة الملاريا؛ إذ إنّ تركيز هذه المادة في العشبة يعدّ منخفضاً، وبالتالي فإنّ تأثيره يقتصر على تثبيط نموّ الطفيليات دون قتلها،[٢٩] بالإضافة إلى أنّ منظّمة الصحّة العالميّة (بالإنجليزيّة: WHO) أكّدَتْ أنَّه ما زال هناك حاجةٌ للمزيد من الدِّراسات السريريّة وغيرها للتحقُّق من فعاليَّة وسلامة استخدام شاي نبات الشّيح الحوليّ وأشكاله الأخرى.[٣٠] بعض الأنواع ومنها ما يُسمّى بـ Levant wormseed الذي يُعدّ تناوله غير آمن؛ حيث أدّى تناول ما يقلّ عن 10 غرامات منه عبر الفم من قِبل بعض الأشخاص إلى الوفاة.[٣١] الجرعات الآمنة من الشيح لم تُحدّد حتى الآن الجرعة الآمنة لاستهلاكها من عشبة شيح ابن سينا، ولذلك يُوصى استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل استهلاكها عبر الفم، بالإضافة إلى الانتباه لاستهلاكها وفق الكميّة المذكورة على المنتج؛ إذ تختلف الجرعة الموصى بها اعتماداً على العمر، والحالة الصحيّة، وغيرها من العوامل، وذلك لتجنّب أيّة آثار جانبية، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ المنتجات ذات المصدر الطبيعيّ لا يُشترط أن تكون آمنة.[٢٢][٣] محاذير استخدام الشيح يُعدّ شيح ابن سينا آمناً في الغالب عند استهلاكه عبر الفم بالكميات الموجودة في الطعام والمشروبات الخالية من مركب الثوجون، في حين إنّ من المحتمل عدم أمان استهلاك المنتجات التي تحتوي على هذا المركب، إذ إنّ الثوجون قد يُسبّب انحلال العضلات المُخطّطـة الهيكلية (Rhabdomyolysis)، والقصور الكلوي، والقلق، والأرق، والتقيؤ، وغيرها،[٣٢] المصابون بحساسية نباتات الفصيلة النجمية فقد يؤدي استهلاك عشبة الشيح بين من يعانون من الحساسية لنباتات الفصيلة النجمية، مثل: نبتة الأقحوان، والمخملية، والبليس المعمر حدوث ردّ فعل تحسّسيّ، ويُنصح باستشارة الطبيب قبل استهلاك هذه العشبة من قِبل الذين يعانون من هذه الحساسية. المرأة المُرضع يوصى بتجنُّب استهلاك عشبة الشيح، لقلّة المعلومات المتوفرة حول سلامتها للمرأة المُرضع. المصابون باضطراب برفيريا الوراثي فقد يؤدي استهلاك عشبة الشيح التي تحتوي على مركب الثوجون إلى تفاقم حالة هؤلاء المرضى حيث إنّه يسبب إنتاج مادة البورفيرين بشكل كبير لديهم. مرضى الكلى فقد يسبب استهلاكهم لزيت نبات الشيح الفشل الكلوي، ولذا يُوصى استشارة الطبيب قبل استهلاكه. مرضى الصرع حيث يحتوي الشيح على مركب الثوجون، ممّا قد يزيد خطر الإصابة بنوبات الصرع لدى الذين ترتفع لديهم احتمالية الإصابة به. التداخلات الدوائيّة للشيح يُمكن أن يؤدي تناول شّيح ابن سينا إلى الحدِّ من فعاليَّة الأدوية المُتناوَلة في حالة نوبات الصرع (Seizure)، مثل: الفنيتويين (Phenytoin)، والفينوباربيتال (Phenobarbital)، والغابابنتين (Gabapentin)، وغيرهم، لذلك فإنَّه يُوصى بتوخّي الحذر عند استهلاكه من قِبَل المرضى الذين يُعانون من النوبات، أو يتناولون أدويتها. كما تبيّن أنّ شيح ابن سينا قد يُقلّل من فعالية الأدوية المستخدمة للجهاز الهضمي، مثل: مضادات الحموضة، ومضاد مستقبلات الهستامين، وسوكرالفات (Sucralfate)؛ وهو دواء لقرحة المعدة، ودواء فينوباربيتال (Phenobarbital) فقد يقلل مركب الثوجون من فعاليته عبر خفض عتبة نوبة الصراع، كذلك قد يتداخل الشيح مع دواء الوارفارين (Warfarin) مما يؤدي لارتفاع نبضات القلب.[٣١][٢٣] نبذة عامة حول عشبة الشيح عُرفَتْ عشبة الشيح (الاسم العلميّ: Artemisia) باستعمالاتها العلاجيَّة منذ القِدم؛ فقد تمَّ تسجيل استخدامها في الطبِّ الصينيِّ الشعبيّ قبل عام 168 قبل الميلاد، وينتمي هذا النبات الحوليّ إلى الفصيلة النجميّة (Asteraceae family)، كما أنّه يشتملُ على أكثر من 500 نوعٍ مختلفٍ، وسيتمّ توضيح بعضٍ منها في هذا المقال.[٢١]

فوائد عشبة الشيح فوائد الشيح للبطن فوائد الشيح للسكري فوائد عشبة البعيثران محتويات ١ هل عشبة الشيح مفيدة للتنحيف ٢ أضرار عشبة الشيح ٣ لمحة عامة حول عشبة الشيح ٤ المراجع هل عشبة الشيح مفيدة للتنحيف إنّ زيادة الوزن، أو السُّمنة لا تحدث لسببٍ واحد فقط، كما أنّه لا يوجد حلٌّ واحدٌ لها، إنما هناك العديد من الخطوات، والإجراءات البسيطة التي يُمكن القيام بها، ومن شأنها أنّ تفقد الوزن بشكلٍ تدريجيٍّ وصحيّ،[١] حيث إنّ أفضل طريقة لفقدان الوزن هي التقليل من السُعرات الحراريّة المُتناولة على مدار اليوم، بالإضافة إلى زيادة الأنشطة البدنيّة.[٢] ويُعتقد أنّ تناول الشيح من نوع شيح ابن سينا (بالإنجليزية: Wormwood) -كجزءٍ من نظامٍ غذائيٍّ صحيّ محدد السعرات- من الممكن أن يساعد على خسارة الوزن، فقد بينت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Journal of Veterinary Science عام 2015؛ أنّ عشبة الشيح تحتوي على حمض الأرتيميسينيك (بالإنجليزية: Artemisinic acid)، وقد لوحظ أنّ هذا المركب يمتلك خصائص تقلل عمليّة تكونّ الدهون (بالإنجليزية: Adipogenesis)، وذلك في دراسةٍ أُجريت على الفئران، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج على الإنسان.[٣] فيديو قد يعجبك: ويجدر التنبيه هنا إلى أنّه يجب استشارة مقدّم الرعاية الصحيّة قبل استهلاك أيّ نوعٍ من الأعشاب على شكل مكمّلات غذائيّة، للتأكد من سلامتها لحالة شخص، ومعرفة الجرعة المناسبة له منها.[٤] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول الفوائد العامة لعشبة الشيح يمكنك قراءة مقال فوائد عشبة الشيح. أضرار عشبة الشيح درجة أمان عشبة الشيح يُعدّ شيح ابن سينا آمناً في الغالب عند أخذه عن طريق الفم بالكميّات الشائعة في الأطعمة والمشروبات، أما في حالة الحمل، والرضاعة فمن الحتمل عدم أمان استهلاك الشيح بكمياتٍ أكبر من الكميّات الموجودة غالباً في الطعام -كالموجودة في المكملات الغذائيّة أو المستخلصات-، أمّا بالنسبة للمرضع فليس هناك معلومات توضح مدى أمان استهلاك الشيح لها، ولذلك فإنّها تُنصح بتجنّب استخدامه إلى حين معرفة المزيد عن مدى سلامته.[٥] محاذير استخدام عشبة الشيح كما ذكرنا سابقاً؛ يُنصح بالتحدث إلى الطبيب قبل تناول أي نوعٍ من المُكمّلات الغذائيّة، وخصوصاً لمن يعانون من بعض الحالات، إذ يجب على هؤلاء الأشخاص استهلاك الشيح بحذر، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي:[٦][٧] الأشخاص المصابون بالصرع: ويجب على هؤلاء الأشخاص استشارة الطبيب قبل استهلاك الشيح، إذ يُعتقد أنّه قد يزيد سوء النوبات التي تصيبهم. الأشخاص الذين يعانون من الحساسية اتجاه بعض النباتات: فالأشخاص الذين يعانون من الحساسية اتجاه النباتات من الفصيلة النجميّة قد يكون مصابين بالحساسية اتجاه نبات الشيح أيضاً، ولذلك يجب استشارة مقدم الرعاية الصحيّة للتأكد من أمانه لهم قبل استهلاكه. مرضى الكلى: يجب على المرضى الذين يُعانون من اضراباتٍ في الكلى تجنّب استهلاك زيت الشيح، إذ إنّ هناك قلقاً من أنّه قد يزيد خطر الإصابة بالفشل الكلوي، لذا يُنصح باستشارة الطبيب الخاص قبل استهلاك الشيح لمن يعانون من أمراضٍ في الكلى. الأشخاص المصابون بالبورفيريا: (بالإنجليزية: Porphyria)؛ وهو اضطرابٌ وراثيٌّ في الدم نادر الحدوث، ويُنصح المصابون به بتجنّب استخدام زيت الشيح، وذلك لاحتوائه على مركبٍ يُسمّى الثوجون (بالإنجليزية: Thujone)، والذي قد يزيد من إنتاج الجسم لبعض المواد الكيميائيّة التي تجعل حالة هؤلاء المرضى أكثر سوءاً. التداخلات الدوائية مع عشبة الشيح نذكر فيما يأتي بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تتداخل مع الشيح: أدوية الصرع: فمن المحتمل أن يتداخل الشيح مع هذه الأدوية، ممّا يسبب زيادة سوء حالاتهم.[٧] الوارفارين: (بالإنجليزية: Warfarin) حيث أشار تقريرٌ واحدٌ فقط إلى أنّ من المحتمل أن يتداخل الشيح مع وظائف هذا الدواء، ولكنّ هذا غير مؤكد حتى الآن.[٨] لمحة عامة حول عشبة الشيح تنتمي عُشبة الشيح (الاسم العلمي: Artemisia) إلى الفصيلة النجميّة (بالإنجليزية: Astraceae)، وتُعد من أكبر أجناس عائلة النجميات وأكثرها انتشاراً، حيث يندرج تحت عُشبة الشيح عدد كبير من الأنواع التي يتجاوز عددها 500 نوع موزّعة في المناطق مُعتدلة المناخ في قارات آسيا، وأوروبا، وأمريكا الشماليّة، ويُعدّ الشيح من الأعشاب المُعمّرة التي تتخذ في شكلها شُجيراتٍ صغيرة،[٩] ويمكن تناول الشيح بعدّة طرق؛ إذ يمكن استخدامه لتحضير الشاي، أو استهلاك مكملاته الغذائيّة التي تتوفر على شكل أقراص، أو مسحوق، أو مُستخلصات.[١٠]

دراسات علمية حول فوائد الشيح للبطن ٢ أضرار الشيح ٣ نظرة عامة حول نبات الشيح ٤ فيديو مشروب الشيح ٥ المراجع دراسات علمية حول فوائد الشيح للبطن أشارت بعض الدراسات إلى أنّ الشيح قد يكون مفيداً للجهاز الهضمي، ونذكر من هذه الدراسات ما يأتي: أشارت دراسةٌ نُشرَت في مجلة Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine عام 2015 إلى أنّ الشيح المعروف باسم شيح ابن سينا (بالإنجليزية: Wormwood) يساعد على تحسين عمليّة الهضم، وتقليل الانتفاخ، فقد لوحظ أنَّ هذا النبات يمكن أن يزيد إفراز حمض المعدة، وأحماض الصفراء، ممّا يعزز عمليّة الهضم والشهيّة، ولذلك فإنّ هذا النبات يدخل في بعض الأحيان في تحضير العديد من المُكمّلات الغذائيّة الخاصّة للمساعدة على تعزيز عمليّة الهضم.[١][٢] أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Phytomedicine عام 2010 إلى أنّ المرضى المصابين بداء كرون (بالإنجليزية: Crohn’s Disease) الذين استهلكوا الشيح المجفف مدة 6 أسابيع لوحظ تحسنٌ في حالاتهم ومزاجهم، كما قلّت الأعراض التي كانوا يعانون منها، مقارنةً بأولئك الذين لم يستهلكوا الشيح، ولذلك يُعتقد أنّ الشيح قد يكون مفيداً في التحسين من حالات المصابين بداء كرون، ولكنّ الباحثين أشاروا إلى أنّ هناك حاجةً إلى المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.[٣][٤] أشارت دراسةٌ أُجريت على الحيوانات، ونُشرت في مجلة Journal of helminthology عام 2017 إلى أنّ مستخلص شيح ابن سينا قد يكون مفيداً في التخفيف من بعض أنواع العدوى الطفيليّة في الأمعاء، ومنها الدودة المعروفة بالشريطية القزمة (بالإنجليزية: Hymenolepis nana)، ولكنّ هذا الدراسة غير كافية لتأكيد فوائد الشيح في هذه الحالات عند البشر، وقد أشار الباحثون فيها إلى أهميّة إجراء دراساتٍ أخرى لتأكيد ذلك.[٥] وتجدر الإشارة إلى أنّه قد شاع منذ القدم استخدام الشيح في حالات الإصابة بداء السرميات (بالإنجليزية: Pinworm infection)‏، الناتج عن عدوى دودة تُعرَف بالسُرْمِيّة الدُوديّة (بالإنجليزية: Pinworm)، إلّا أنّه ليست أدلة علميّة كافية تشير إلى أنّ الشيح قد يكون مفيداً في هذه الحالة، وبشكلٍ عام؛ يُنصح دائماً باستشارة الطبيب قبل استخدام أيّ نوعٍ من الأعشاب، كما يُنصح أيضاً بتجنّب استخدام الشيح مدةً تزيد عن 4 أسابيع.[٦] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول الفوائد العامة للشيح يمكنك قراءة مقال فوائد عشبة الشيح. أضرار الشيح درجة أمان الشيح يُعدّ شيح ابن سينا آمناً في الغالب عند استهلاكه عبر الفم بالكميّات الموجودة في الطعام والمشروبات، وذلك في حال كان الشيح خالياً من مركب يُعرَف بالثوجون (بالإنجليزية: Thujone)، أمّا الشيح الذي يحتوي على هذا المركب فمن المحتمل عدم أمان استهلاكه، إذ إنّ هذا المركب يُسبب العديد من الأضرار والأعراض الجانبيّة، والتي قد تكون خطيرةً في بعض الحالات.[٧] أمّا بالنسبة للمرأة الحامل فإنّ استهلاك الشيح بكميّاتٍ تتجاوز الموجودة في الطعام؛ كالكميّات الموجودة في المكملات الغذائيّة، أو المستخلصات يُعدّ غير آمن في الغالب، نظراً لاحتمالية احتوائه على مركب الثوجون، فقد يكون لهذا المركب تأثيرٌ في الرحم، وقد يعرّض الحمل للخطر، كما أنّه ليست هناك معلوماتٌ كافية حول درجة أمان استخدام الشيح خلال فترة الرضاعة، ولذلك تُنصح المرضع بتجنب استخدامه حتى التأكد من سلامته خلال هذه الفترة.[٧] محاذير استخدام الشيح ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الحذر عند استخدام الشيح، ونذكر من هؤلاء الأشخاص ما يأتي: المصابون بحساسية نباتات الفصيلة النجميّة: فقد يؤدي استهلاك عشبة الشيح بين من يعانون من الحساسية لنباتات الفصيلة النجميّة؛ مثل: نباتات الرجيد إلى حدوث ردّ فعلٍ تحسّسيّ، ويُنصح باستشارة الطبيب قبل استهلاك هذه العشبة من قِبل الذين يعانون من هذه الحساسية.[٨] المصابون باضطراب البُرْفيرِيَّةٌ: (بالإنجليزية: Porphyria)؛ وهو مرضٌ وراثيٌّ نادرٌ في الدم، وقد يؤدي استهلاك عشبة الشيح التي تحتوي على مركب الثوجون إلى تفاقم حالة هؤلاء المرضى؛ حيث إنّه يسبب إنتاج مركباتٍ تُعرف بالبورفيرين (بالانجليزية: Porphyrins) بشكلٍ كبير لديهم، ممّا يزيد سوء حالاتهم.[٨] مرضى الكلى: يُنصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات بالكلى باستشارة الطبيب المختص قبل استهلاك الزيت المستخرج من الشيح، لأنَّ هناك قلقاً من أنّه قد يؤدي إلى إصابتهم بالفشل الكلوي.[٣] الأشخاص الذين يعانون من النوبات: مثل مرضى الصرع؛ حيث يحتوي الشيح على مركب الثوجون، والذي يزيد خطر الإصابة بنوبات الصرع لدى الأشخاص المعرّضين لذلك.[٣] التداخلات الدوائية مع الشيح من الناحية النظرية؛ من المعتقد أنّ نبات الشيح قد يؤثر في فعالية بعض الأدوية بما فيها؛ مضادات الحموضة (بالإنجليزية: Antacids)، ومضادات مستقبلات الهيستامين (بالإنجليزية: Histamine-receptor antagonists)، ومثبطات مضخة البروتون (بالإنجليزية: Proton pump inhibitors)، وسوكرالفات (بالإنجليزية: Sucralfate).[٩] نظرة عامة حول نبات الشيح الشيح هو جنسٌ من النباتات العشبيّة البريّة المُعمّرة، والتي تنتمي للقبيلة الأربياناوية (بالإنجليزية: Anthemideae) من الفصيلة النجمية (بالإنجليزية: Asteraceae)؛ وهي تتكون من أعشاب وشجيرات صلبة التي تتميز بكونها مغطاة بالوبر، وتجدر الإشارة إلى أنّ جنس الشيح يضمّ أكثر من 500 نوعٍ، وقد شاع استخدام الشيح منذ القدم عند المعاناة من بعض المشاكل الصحيّة.[١٠][١١] ومن أشهر أنواع الشيح الشائعة ما يُعرف باسم شيح ابن سينا (بالإنجليزية: Wormwood)، واسمه العلمي Art

هل الشيح مفيد لمرضى السكري ٢ أضرار الشيح لمرضى السكري ٣ نظرة عامة حول الشيح ٤ المراجع هل الشيح مفيد لمرضى السكري في الحقيقة ليس هناك نوعٌ واحدٌ من الأطعمة يمكنه وحده التحسين من حالات المصابين بمرضى السكري، إذ يجب على مريض السكري اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتكامل، مع ممارسة النشاط البدني، وإجراء التغييرات على نمط الحياة، وقد يساعد مقدّمو الرعاية الصحيّة على إنشاء خطّةٍ غذائيّةٍ مناسبةٍ لحالة المريض، والتي تزود بحاجاته من جميع العناصر الغذائيّة، وقد تكون بعض الأطعمة مفيدةً لتحسين حالات السكري في حال تناولها ضمن النظام الغذائيّ الصحي.[١] ويُعتقد أنّ النباتات التي تتبع جنس الشيح، ومن ضمنها شيح ابن سينا (بالإنجليزية: Wormwood)؛ واسمه العلمي Artemisia absinthium L.، قد يكون مفيداً في التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النّوع الثاني، فقد لوحظ أنّ له خصائص تساهم في خفْض مستويات السكّر في الدّم،[٢] وفي مراجعةٍ شملت 14 دراسةً، ونشرتْها مجلّة Ancient Science of Life عام 2017 تبيّن أنّ مُستخلَصات الشيح بأنواعه المُختلفة قد تساعد على تقليل مستويات سكر الجلوكوز في الدّم، وتُقلّل من مضاعفات مرض السكري.[٣] فيديو قد يعجبك: وعلى الرغم من هذه النتائج؛ إلّا أنّه يُوصى بتجنّب استخدام الشيح وغيره من الأعشاب، دون استشارة الطّبيب المُختصّ،[٢] إذ تشير الأدلّة إلى أنّ تناول عشبة الشيح إلى جانب أدوية السكري قد يُسبّب انخفاض سكّر الدّم بشكلٍ كبير؛ لذلك فقد يوجّه الطبيب المُختصُّ مريضَ السكري الذي يستخدم هذه العشبة إلى تغيير جرعات الأدوية.[٤] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الشيح يُمكنك قراءة مقال فوائد عشبة الشيح. أضرار الشيح لمرضى السكري على الرّغم من الفوائد الصحيّة العديدة التي تُقدّمها عشبة الشيح، إلّا أنّه ينبغي توخّي الحيطة والحذر في بعض الحالات، فكما ذُكر سابقاً فإنّ استهلاك عشبة الشيح إلى جانب أدوية السكري قد يتسبّب في انخفاض مستويات السكر في الدّم بشكلٍ كبير،[٤] وفيما يأتي تفصيلٌ لدرجة أمان ومحاذير استخدام الشيح من نوع ابن سينا: درجة أمان الشيح فيما يتعلق بشيح ابن سينا فإنّ استهلاكه عبر الفم بالكميّات الموجودة في الطّعام والشراب يُعدّ آمناً في الغالب، إلّا أنّ أنواع الشيح التي تحتوي على مُركّب الثوجون (بالإنجليزيّة: Thujone) من المُحتمل عدم أمانها عند تناولها عبر الفم؛ حيث إنّ هذا المُركّب يُمكن أن يُسبّب العديد من المخاطر الصحيّة، مثل: الفشل الكلويّ، والأرق، والقيء، ونوبات الصرع (بالإنجليزيّة: Epileptic seizure)، ومتلازمة انحلال العضلات المخططـة الهيكليـّة (بالإنجليزيّة: Rhabdomyolysis)، بالإضافة إلى الكوابيس، والدوار، واضراب معدّل ضربات القلب، والشلل، وغير ذلك من الأمراض، كما أنّه يُمكن أن يُسبّب الوفاة،[٥] وفيما يأتي بيانٌ لدرجة أمان استهلاك الشيح في حالاتٍ معيّنة:[٦] الحمل: يُعدّ استهلاك الشيح عبر الفم، بكميّاتٍ تزيد عن تلك الموجودة في الطّعام، خلال فترة الحمل غير آمنٍ في الغالب، ويعود ذلك لاحتمالية احتوائه على مُركّب الثوجون الذي قد يَضرّ الرّحم، والجنين. الرضاعة الطبيعيّة: يُوصى بتجنّب استهلاك الشيح للمرضع؛ وذلك لعدم توفّر معلوماتٍ كافيةٍ عن مدى أمان استهلاكه خلال فترة الرضاعة. محاذير استخدام الشيح ينبغي على بعض الفئات توخّي الحذر عند استخدام عشبة الشيح، ونذكر منهم ما يأتي: الذين يُعانون من حساسية عشبة الرجَّيد: (بالإنجليزيّة: Ragweed)، والأقحوان، وغيرهما من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة النجميّة، حيث إنّهم قد يُعانون من رد فعلٍ تحسسيٍّ عند تناول عشبة الشيح أيضاً، لذلك يُنصح باستشارة الطّبيب قبل استهلاكها.[٧] المُصابون بالصّرع: حيث إنّ مركّب الثوجون يرفع خطر الإصابة بالنّوبات، ويُحفّز الدّماغ، وذلك تِبعاً لما أظهرتْه العديد من الدّراسات، كما يُمكن للشيح تقليل فعالية مضادّات الصرع؛ كالغابابنتين (بالإنجليزيّة: Gabapentin)، والبريميدون (بالإنجليزيّة: Primidone).[٨][٩] مرضى القلب: إذ إنّ استهلاك عشبة الشيح إلى جانب أحد أدوية الأمراض القلبيّة، وهو؛ الوارفارين (بالإنجليزيّة: Warfarin)، قد يرفع خطر الإصابة بالنّزيف في الأمعاء.[٨] المُصابون باضطرابات الكلى: حيث يُوصى هؤلاء المرضى باستشارة الطّبيب قبل تناول الشيح، فقد يُؤدّي استهلاك زيته إلى الإصابة بالفشل الكلويّ.[٧] نظرة عامة حول الشيح تنتمي عشبة الشيح (الاسم العلميّ: Artemisia) إلى الفصيلة النجميّة (بالإنجليزيّة: Asteraceae family) التي تشتمل على 1000 جنسٍ من النباتات تقريباً، وأكثر من 20,000 نوعٍ، وبهذا فإنّها تُعتبَر من أكثر الفصائل النباتيّة عدداً، وتتميّز عشبة الشيح باحتوائها على مجموعةٍ من المركبات التي توفر العديد من الفوائد الصحيّة،[١٠] ويُمكن استخدام العديد من أجزاء هذه العشبة؛ كالزيت، والأزهار، والأوراق.[١١]

فوائد الشيح للبطن فوائد الشيح للقولون فوائد عشبة الشيح فوائد الشيح للسكري محتويات ١ فوائد الشيح للمعدة ٢ الفوائد العامة للشيح ٣ أضرار الشيح ٤ لمحة حول عشبة الشيح ٥ فيديو مشروب الشيح ٦ المراجع فوائد الشيح للمعدة يُعتقَد أنّ الشيح (الاسم العلمي: Artemisia) قد يكون مفيداً للمصابين بقرحة المعدة، إلّا أنّ ذلك لا زال غير مؤكد؛ حيث أشارت دراسةٌ أُجريت على الفئران، والتي نشرتها مجلة Pakistan Journal of Scientific and Industrial Research عام 2004؛ أنّ مستخلصات الشيح قللّت حجم عصارة المعدة، والأحماض التي تفرزها المعدة، كما لوحِظ تحسّنٌ في النشاط الهضميّ لدى الفئران التي تعاني من قرحة المعدة، إلّا أنّ هذه الدراسة أُجريت على الحيوانات، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج على الإنسان.[١][٢] ويجدر التنبيه هنا إلى أنّه يجب على المرضى الذين يعانون من قرحة المعدة، أو أيّ مرضٍ آخر استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أيّ نوعٍ من الأعشاب، وذلك للتأكد من أنّ هذه الأعشاب آمنٌ للاستخدام في حالاتهم.[٣] للاطّلاع على الفوائد الأخرى للشيح يمكنك قراءة مقال فوائد الشيح للبطن. الفوائد العامة للشيح يوفر الشيح العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، فهو يمتلك خصائص مضادّة للالتهابات، والبكتيريا، بالإضافة إلى خصائصه المضادّة للأكسدة، والتي تقلل ما يُعرف بالإجهاد التأكسدي (بالإنجليزية: Oxidative stress) الذي يرتبط بزيادة خطر إصابة الجسم بالعديد من الأمراض، وتعود خصائصه المضادّة للأكسدة إلى احتوائه على مركبٍ يُعرف يُسمّى كامآزولين (بالإنجليزيّة: Chamazulene)، والذي يتوفر بتراكيز مرتفعة في الزيوت العطريّة المستخرجة من عشبة الشيح قبل مرحلة إزهاره.[٤][٥] للاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الشيح يمكنك قراءة مقال فوائد عشبة الشيح. أضرار الشيح درجة أمان الشيح يُعدّ الشيح غالباً آمناً عند تناوله بالكميّات الطبيعيّة الموجودة في الأطعمة والمشروبات عادةً؛ طالما أنّه خالٍ من الثوجون (بالإنجليزيّة: Thujone)، أمّا في حال احتواء العشبة على مركب الثوجون فمن المحتمل عدم أمان تناولها؛ لأنّ مركب الثوجون قد يسبب العديد من الأضرار والمشاكل الصحيّة، والتي قد تكون خطيرةً في بعض الأحيان.[٦] أمّا بالنسبة للحامل فيعدّ استهلاك الشيح بكميّاتٍ كبيرةٍ -كالموجودة في المستخلصات والمكملات الغذائيّة- أمراً غير آمن في الغالب، وذلك لاحتماليّة احتواء الكميّات الكبيرة جداً من هذه العشبة على مركب الثوجون، والذي يؤثر في الرحم، ممّا يشكّل خطراً على الجنين، وبالنسبة للمرضع فليست هناك معلومات تشير إلى مدى أمان استهلاك الشيح لها، ولذلك فإنّها تُنصح بتجنبه حتى تتوفر معلوماتٌ أخرى حول مدى أمانه خلال فترة الرضاعة.[٦] محاذير استخدام الشيح بشكل عام قد يرتبط استهلاك عشبة الشيح ببعض المحاذير والتي نذكر منها ما يأتي:[٧][٨] الذين يعانون من الحساسية اتجاه بعض النباتات: من المحتمل أن يسبب الشيح ردّ فعلٍ تحسسيّ لمن يعانون من حساسيّة اتجاه نباتات الفصيلة النجميّة، وتتضمن هذه الفصيلة عدة نباتات من ضمنها عشبة الرجيد (بالإنجليزيّة: Ragweed)، والأقحوان، والمخملية (بالإنجليزيّة: Marigold)، لذا يجب على من يعاني من الحساسية اتجاه أحد هذه النباتات أخذ الاستشارة الطبية قبل تناول الشيح. مرضى الصرع: كما ذُكر سابقاً فإن مركب الثوجون يؤدي إلى حدوث نوبات الصرع، لذا من المحتمل أن يزيد الشيح سوء حالات المرضى المعرضين للإصابة بالنوبات. المصابون باضطراب الكلى: هناك قلقٌ من أن يسبب استهلاك زيت عشبة الشيح زيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوي، ولذللك يُنصح مرضى الكلى بتجنب هذه العشبة. الذين يعانون من مرض البورفيريا: (بالإنجليزية: Porphyria)؛ وهو اضطرابٌ وراثيٌّ نادر، وقد يزيد الشيح سوء حالات المصابين به، ولذلك فإنّهم يُنصحون بتجنب استهلاك الشيح. التداخلات الدوائية مع الشيح نوضح فيما يأتي بعض الأدوية التي قد يتداخل الشيح مع وظائفها:[٢][٧] مضادات الحموضة (بالإنجليزيّة: Antacid). الأدوية المثبطة لمضخة البروتون (بالإنجليزيّة: Proton-pump inhibitor). السوكرالفات (بالإنجليزيّة: Sucralfate). الأدوية المضادة للنوبات؛ مثل غابابنتين (بالإنجليزيّة: Gabapentin)، وبريميدون (بالإنجليزيّة: Primidone). لمحة حول عشبة الشيح ينتمي الشيح إلى الفصيلة النجميّة (الاسم العلمي: Asteraceae)، ولهذا النبات العديد من الأنواع؛ إذ إنّ هناك ما يقارب 500 نوعٍ مختلفٍ من الشيح، وينمو هذا النبات على شكل شجيراتٍ وأعشاب صغيرة الحجم تنمو في المناطق الشمالية معتدلة الحرارة حول العالم، وهو يعود في أصله إلى آسيا الوسطى.[٥][٩] فيديو مشروب الشيح فوائد هذا المشروب سحرية على جسدك، منها علاج مشاكل البشرة وتخفيف الاكتئاب وغيرها، جرب إعداده وتناوله إذاً:[١٠]