لماذا لا يمكن تناول الموز في هذه الأوقات؟

لماذا لا يمكن تناول الموز في هذه الأوقات؟

متوفر بواسطة أطيب طبخة
ربما قد تتساءلون عن الوقت المثالي لتناول الفاكهة ولكن لماذا لا يمكن تناول الموز في هذه الاوقات؟ اليكم الجواب اكتشفوه من خلال هذا المقال.

نظرًا لأهمية وفوائد الموز يتوجه معظم الناس لتضمين هذه الفاكهة في نظامهم الغذائي الصحي. ومع ذلك، هناك دراسات تؤكد على ضرورة عدم استهلاك الموز في وجبة الفطور. ففي اي وقت يعتبر تناول الموز افضل اليكم كل التفاصيل فيما يلي.

فوائد الموز الصحية
يعتبر الموز مصدرًا رائعًا لفيتامين ب 6 ورغم أنه لا يعتبر غني بفيتامين ج إلا أن حبة متوسطة الحجم من الموز يمكنها ان توفر 10% من تناول فيتامين ج اليومي الموصى به. كما يعرف الموز على انه أحد أفضل مصادر البوتاسيوم، نظرًا لمحتواه العالي من الألياف، لذا فهو كفيل بتسهيل عملية الهضم ومنع مشاكل الجهاز الهضمي. اما الأهم من كل ذلك، فهو احتواء الموز 3 سكريات طبيعية وهي السكروز والفركتوز والجلوكوز، والتي توفر مصدرًا خاليًا من الدهون والكوليسترول للطاقة.

فاكهة الموز
متوفر بواسطة أطيب طبخة
لماذا لا ينبغي تناوله في وجبة الفطور؟
في حين أن الموز يملك فوائد صحية عديدة، إلا أنه يتكون من 25% من السكر. ورغم انها سكريات طبيعية كما سبق وذكرنا، إلا أنه عند إقرانها بالطبيعة الحمضية المعتدلة للموز ستعطي دفعة سريعة للسكر، مما يؤدي إلى حدوث انهيار في منتصف الصباح تقريبًا. مما سيجعلكم هذا تشعرون بالتعب والجوع أكثر. بالتالي يمكن أن تسبب زيادة السكر أيضًا الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يجعلكم أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام واكتساب الوزن.


ولكن … ما الحل؟
هذا لا يعني أنكم سترمون الموز بعيدًا، فهو لا يزال مكونًا مفيدًا للجسم. أنتم بحاجة إلى دهون صحية ومغذيات كبيرة أخرى لتكمّل الموز، بحيث يكون لديكم طاقة كافية، وحتى تعود نسبة السكر في الدم ومستويات الحمض إلى طبيعتها، عليكم فقط التأكد من اضافة هذه الفاكهة الى مكون اخر مثل كوب من الحليب أو زبدة الفول السوداني وغيرها، لذا تعرفوا معنا فيما يلي على مجموعة وصفات يمكنكم تحصيرها بواسطة الموز:

سموثي الموز والقهوة
صفحة الوصفة
طريقة عمل سموثي الموز والقهوة
تعلمي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل سموثي الموز والقهوة، أعدي السموذي في 5 دقائق فقط مع القهوة، الشوكولاتة والعسل وقدمي الافضل لعائلتك وضيوفك
تقدّم ل…

2 أشخاص
درجات الصعوبة

متوسط
وقت التحضير
5 دقيقة

وقت الطبخ
0 دقيقة

مجموع الوقت
5 دقيقة

البان كيك بالموز
صفحة الوصفة
طريقة عمل البان كيك بالموز
إليك من أطيب طبخة طريقة عمل البان كيك بالموز، أعدّي أشهى فطور بان كيك بالموز وقدميه لأولادك وأسرتك إلى جانب مشروبات ساخنة أو باردة لذيذة من موقعنا!
تقدّم ل…

6 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
15 دقيقة

وقت الطبخ
20 دقيقة

مجموع الوقت
35 دقيقة

شوفان بالحليب والموز
صفحة الوصفة
شوفان بالحليب والموز
تقدّم ل…

2 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
4 دقيقة

وقت الطبخ
10 دقيقة

مجموع الوقت
14 دقيقة

كيك الموز
صفحة الوصفة
طريقة عمل كيك الموز
طريقة عمل كيك الموز نقدمها لك من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل كيك لذيذ وهش بمكونات بسيطة متوفرة لديك في المطبخ

تقدّم ل…

4 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
20 دقيقة

وقت الطبخ
50 دقيقة

مجموع الوقت
70 دقيقة

عصير موز
صفحة الوصفة
طريقة عصير موز
اذا كنت تبحثين عن طريقة عصير موز مميزة وجديدة تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة غنية بالعسل والشوفان مثالية للفطور او استعادة الانتعاش بعد الظهر
تقدّم ل…

1 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
5 دقيقة

وقت الطبخ
0 دقيقة

مجموع الوقت
5 دقيقة

الايس كريم بالموز
صفحة الوصفة
طريقة عمل الايس كريم بالموز
تعرفي من موقع اطيب طبخة على طريقة عمل الايس كريم بالموز. طعم الموز مميز في اي وصفة قدم فيها. قدميه على طريقة الايس كريم وتناوليه مع اطفالك لطبق حلى مميز.
تقدّم ل…

4 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
25 دقيقة

وقت الطبخ
0 دقيقة

مجموع الوقت
25 دقيقة

المعصوب بالموز
صفحة الوصفة
طريقة عمل المعصوب بالموز
تعرفي مع موقع أطيب طبخة على طريقة عمل المعصوب بالموز الشهي بخطوات سهلة وسريعة. يعتبر المعصوب وجبة فطور مغذية كما انها تشحن الجسم بالطاقة جربيها لن تندمي ابدا
تقدّم ل…

4 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
10 دقيقة

وقت الطبخ
0 دقيقة

مجموع الوقت
10 دقيقة

كستارد الموز
صفحة الوصفة
كستارد الموز للصغار والكبار
تعرفي على طريقة عمل الكاسترد بالبسكويت والموز بوصفة مثالية من اطيب طبخة. جهزي كاسات الكاسترد بوصفة مميزة ثم شاركيها على سفرتك الى جانب الذ المشروبات بوصفاتنا!
تقدّم ل…

8 أشخاص
درجات الصعوبة

متوسط
وقت التحضير
10 دقيقة

وقت الطبخ
20 دقيقة

مجموع الوقت
30 دقيقة

تم نشر هذا المقال على موقع أطيب طيخة