الموقع ال عام لعشائر البو حسين البدير في العراق للشيخ شوقي جبارالبديري
الموقع ال عام لعشائر البو حسين البدير في العراق للشيخ شوقي جبارالبديري
الموقع ال عام لعشائر البو حسين البدير في العراق للشيخ شوقي جبارالبديري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الموقع ال عام لعشائر البو حسين البدير في العراق للشيخ شوقي جبارالبديري

عشائر البو حسين البدير في العراق
 
الرئيسيةالبوابةالأحداثمكتبة الصورأحدث الصورالمنشوراتالأعضاءالتسجيلدخول

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
البيت اهل
المواضيع الأخيرة
» أقوال الحكماء والفلاسفة
5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم Emptyاليوم في 10:01 am من طرف الشيخ شوقي البديري

» أقوال وحكم رائعة
5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم Emptyاليوم في 9:55 am من طرف الشيخ شوقي البديري

»  أحاديث / شرح حديث (إن الله أوحى إليّ أن تواضعوا) شرح حديث (إن الله أوحى إليّ أن تواضعوا)
5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم Emptyاليوم في 9:50 am من طرف الشيخ شوقي البديري

»  أحاديث عن التواضع
5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم Emptyاليوم في 9:48 am من طرف الشيخ شوقي البديري

» حكم عن البساطة
5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم Emptyاليوم في 9:45 am من طرف الشيخ شوقي البديري

»  أقوال في التواضع
5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم Emptyاليوم في 9:42 am من طرف الشيخ شوقي البديري

» أجمل ما قيل عن التواضع
5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم Emptyاليوم في 9:40 am من طرف الشيخ شوقي البديري

» تعبير عن التواضع
5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم Emptyأمس في 2:32 pm من طرف الشيخ شوقي البديري

»  آيات قرآنية عن التواضع
5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم Emptyأمس في 2:30 pm من طرف الشيخ شوقي البديري

نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



     

     5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    الشيخ شوقي البديري
    الشيخ شوقي البديري
    الشيخ شوقي البديري
    الشيخ شوقي البديري


    عدد المساهمات : 2899
    نقاط : 4538
    تاريخ التسجيل : 17/06/2012
    العمر : 59
    الموقع : عشائر البو حسين البدير في العراق

    5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم Empty
    مُساهمةموضوع: 5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم   5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم Emptyالجمعة سبتمبر 27, 2024 12:23 pm


    5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم
    نسلط الضوء اليوم في مقالنا هذا عن 5 وصفات لمشروبات بذور الشيا الرائعة، التي عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم. وقد يهمكم الإطلاع على طريقة أكل بذور الشيا بشكل صحيح لإنقاص الوزن.

    أصبحت بذور الشيا شائعة في عالم اللياقة البدنية بشكل كبير. حيث يمكنكم دائمًا إضافة بذور الشيا إلى العصائر والحلويات والمخبوزات، ولكن الطريقة الأبسط هي تناولها مع الماء. يمكنكم جعلها مشروبكم المفضل للحفاظ على صحتكم وترطيب جسمكم. كما أن هناك العديد من الطرق المثيرة للاهتمام لإضافة بذور الشيا إلى الماء أو المكونات الصحية الأخرى. دعونا نقدم لكم بعض وصفات مشروبات بذور الشيا الصحية التي يمكنكم تجربتها!

    أفضل وصفات مشروب بذور الشيا
    1- مشروب شيا فريسكا

    المكونات:

    ملعقة كبيرة من بذور الشيا
    كوب واحد من الماء
    ملعقة كبيرة من عصير الليمون
    ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب

    مشروب شيا فريسكا
    مشروب شيا فريسكا
    طريقة التحضير:

    امزجوا ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع كوب واحد من الماء، وعصير ليمون أو عصير ليمون أخضر، وملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب.
    اتركوها لمدة 10 دقائق حتى تنتفخ البذور ثم استمتعوا بها.
    2- مشروب بذور الشيا بنكهة الفواكه

    المكونات:

    ملعقة كبيرة من بذور الشيا
    كوب واحد من الماء
    الفراولة
    البرتقال
    الخيار
    طريقة التحضير:

    امزجوا ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع كوب من الماء وقطع الفاكهة المفضلة لديكم مثل الفراولة أو البرتقال أو الخيار.
    اتركوها في الثلاجة لبضع ساعات أو طوال الليل لتحصلوا على مشروب منعش.
    3- ماء جوز الهند وبذور الشيا

    المكونات:

    ملعقة كبيرة من بذور الشيا
    كوب واحد من ماء جوز الهند

    مشروب بذور الشيا بنكهة الفواكه
    مشروب بذور الشيا بنكهة الفواكه
    طريقة التحضير:

    امزجوا ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع كوب واحد من ماء جوز الهند
    اتركوها لمدة 10 دقائق حتى تمتص البذور السائل، ثم قلبوها واستمتعوا بمشروب جوز الهند وبذور الشيا المرطب.
    4- شاي بذور الشيا الأخضر المثلج

    المكونات:

    كوب واحد من الشاي الأخضر
    ملعقة كبيرة من بذور الشيا
    ملعقة كبيرة من العسل
    طريقة التحضير:

    اغلوا كوبًا من الشاي الأخضر واتركوه يبرد.
    امزجوا ملعقة كبيرة من بذور الشيا وحلوها حسب الرغبة بالعسل أو سكر ستيفيا.
    اسكبوها فوق الثلج للحصول على مشروب منعش ومرطب.
    5- سموزي بذور الشيا

    المكونات

    :
    ملعقة كبيرة من بذور الشيا
    كوب واحد من الزبادي
    كوب واحد من الفاكهة المفضلة لديكم
    كوب واحد من الحليب

    مشروب بذور الشيا بالنعناع
    مشروب بذور الشيا بالنعناع
    طريقة التحضير:

    امزجوا ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع الفاكهة المفضلة لديكم والزبادي وقليل من الحليب للحصول على عصير مغذي ومرطب.

    كيف تساعد بذور الشيا على ترطيب الجسم؟
    تستطيع بذور الشيا امتصاص الماء والانتفاخ حتى 10-12 مرة من حجمها. وعند تناولها، تمتص السوائل وتشكل مادة تشبه الهلام في المعدة. يساعد هذا الهلام على إبطاء امتصاص الماء، مما يبقي الجسم رطبًا لفترات أطول. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الإلكتروليتات الموجودة في بذور الشيا في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يساعد بشكل أكبر في الترطيب. وإليكم أفضل وقت لتناول بذور الشيا حتى تستفيدوا من فوائدها.

    ما هي فوائد مشروبات بذور الشيا؟
    1- الترطيبتساعد بذور الشيا على الحفاظ على ترطيب الجسم بسبب قدرتها على امتصاص الماء والاحتفاظ به في الجسم. وبالتالي فإن دمج وصفات مشروبات بذور الشيا في نظامك الغذائي يعد طريقة رائعة للبقاء رطبًا.

    2- غنية بالعناصر الغذائيةتحتوي بذور الشيا على عناصر غذائية مثل الألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات والمعادن المختلفة، مما يوفر دفعة غذائية لمشروباتك.

    3- منح دفعة من الطاقةيمكن أن يوفر مزيج الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية في بذور الشيا مستويات طاقة مستدامة طوال اليوم.


    سموزي بذور الشيا
    سموزي بذور الشيا
    4- مفيدة لصحة الجهاز الهضميتساعد الألياف القابلة للذوبان في بذور الشيا على تعزيز الهضم الصحي وحركات الأمعاء المنتظمة.

    5- مساعدة في إدارة الوزنيمكن أن تساعد بذور الشيا في إدارة الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يجعل من السهل الحفاظ على نظام غذائي صحي.

    ما هي بذور الشيا؟
    تأتي بذور الشيا من نبات الصحراء سالفيا هيسبانيكا، وهي تعد من عائلة النعناع. غالبًا ما تُباع بذور سالفيا هيسبانيكا تحت الاسم الشائع “شيا” بالإضافة إلى العديد من الأسماء التجارية. يُعتقد أن أصلها يعود إلى أمريكا الوسطى حيث كانت البذور عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الأزتيكي القديم. تم استخدام بذور نبات ذي صلة، سالفيا كولومباريا (شيا الذهبية)، في المقام الأول من قبل الأمريكيين الأصليين في جنوب غرب الولايات المتحدة.

    اكتسبت بذور الشيا الاهتمام كمصدر ممتاز لحمض أوميغا 3 الدهني. كما أنها مصدر ممتاز للألياف الغذائية، حيث تحتوي 10 غرام لكل أونصة أي حوالي ملعقتين كبيرتين، وتحتوي البروتين والمعادن بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك. كما تشير الأبحاث إلى أن تضمين بذور الشيا كجزء من أسلوب الأكل الصحي قد يساعد في تحسين عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم. وقد يهمكم معرفة فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن أضيفوها إلى نظامكم الغذائي.

    تم نشر هذا المقال على موقع أطيب طيخة
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://shawki-66.roo7.biz
     
    5 وصفات لمشروبات بذور الشيا عليكم تجربتها للحفاظ على ترطيب جسمكم
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    »  وصفات لعمل عصائر من الفواكه
    » طريقة عمل عصائر بالمانجو وصفات لذيذة
    » وصفات حلويات بالفراولة منعشة وملائمة لأيام الصيف
    » خلطات عصير: وصفات صحية ولذيذة حضّروها واستمتعوا بطعمها المميز
    » استخدامات فاكهة الرمان: وصفات سهلة ومبتكرة لإضافة النكهة والحيوية

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    الموقع ال عام لعشائر البو حسين البدير في العراق للشيخ شوقي جبارالبديري :: -16-منتدى -فوائد عصائر الفواكه-
    انتقل الى: