مشروبات على الريق لحرق دهون البطن وطرق إعدادها

مشروبات على الريق لحرق دهون البطن وطرق إعدادها
مشروبات على الريق لحرق دهون البطن وطرق إعدادها لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وهي مشروبات منعشة وسهلة الصنع.

لذلك تعد المشروبات المصنوعة منزليًا من الطرق العديدة للتخلّص من دهون البطن الزائدة، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية صحية، إليكم مشروب لذيذ للتخلص من الكرش تناولوه على الريق في رمضان.

أبرز المشروبات لحرق الدهون
مشروبات سهلة التحضير للتخلّص من دهون البطن، لذلك وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تتراوح الاختيارات من أنواع الشاي المعززة لعملية التمثيل الغذائي إلى الإكسير المرطب، التي تعد مناسبة كبداية مثالية في الصباح.


شاي الماتشا
شاي الماتشا
ماء الليمون
يمكن شرب كوب من الماء الدافئ بالليمون على معدة خاوية في الصباح لتحسين عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

عصير ليمون ونعناع
عصير ليمون ونعناع
كوني الاولى في تقييم الوصفة

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل عصير ليمون ونعناع منعش ولذيذ تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة سهلة وسريعة لشخص واحد غنية بالفيتامين سي والمغذيات

أم.عمر
تقدّم ل…

1 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
10 دقيقة

مجموع الوقت
10 دقيقة

صفحة الوصفة
0
0
شاركي

شاركي الوصفة

أضيفي إلى المفضلة

لقد طبختها

أضيفي الى كتابك

تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
ماء- كوب

عصير ليمون حامض

ثلث كوب

نعناع

مورق ملعقتان كبيرتان

سكر

ملعقة صغيرة

ثلج- بحسب الرغبة

طريقة التحضير
1
في وعاء الخلاط الكهربائي، أخلطي الماء والنعناع المورق.

2
أسكبي عصير الليمون الحامض واخلطي المزيج حتى يجانس.

3
أسكبي عصير الليمون والنعناع في كوب التقديم ثم زيدي السكر وحركي حتى الذوبان.

4
أضيفي الثلج. ألف صحة!

#مشروبات #عصير #اكلات رمضانية #اكلات للافطار #اكلات للسحور #المطبخ العالمي
شاي أخضر
يساعد تناول الكثير من الشاي الأخضر الغنيّ بمضادات الأكسدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز أكسدة الدهون، ممّا يسهم في حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.

شاي اخضر ماتشا
شاي اخضر ماتشا
كوني الاولى في تقييم الوصفة

اكتشفوا من موقعنا طريقة تحضير شاي اخضر ماتشا. إذا كنتم من محبي هذا النوع من الشاي فحضروه على طريقتنا وتناولوه ساخناً.

اطيب.طبخة
تقدّم ل…

4 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
15 دقيقة

مجموع الوقت
15 دقيقة

صفحة الوصفة
0
0
شاركي

شاركي الوصفة

أضيفي إلى المفضلة

لقد طبختها

أضيفي الى كتابك

تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
شاي

ماتشا - ملعقة صغيرة

ماء

ساخن - 3 ملاعق كبيرة

حليب

اللوز ساخن - 300 ملل

طريقة التحضير
1
نضع مسحوق شاي الماتشا في فنجان.

2
نضيف الماء الساخن ونمزج جيدًا حتى يذوب المسحوق.

3
نضيف حليب اللوز الساخن ونمزج الخليط.

4
يمكن إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.

نصائح
#مشروبات #اكلات رمضانية #اكلات للافطار #المطبخ العالمي #تحضير الشاي #حليب اللوز #سكر #شاي اخضر #شاي ساخن #طريقة تحضير الشاي #ماتشا #مسحوق الماتشا #مشروبات ساخنة
مشروب خلّ التفاح
يؤدي الجمع بين خلّ التفاح مع الماء وكمية صغيرة من عسل النحل إلى تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة حساسية الأنسولين، بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن.


خلّ التفاح
خلّ التفاح
شاي الزنجبيل
يقدّم كوب من شاي الزنجبيل في الصباح العون اللازم للجسم من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق تعزيز توليد الحرارة وتقليل الالتهاب وتحسين عملية الهضم.

شاي زنجبيل وليمون
شاي زنجبيل وليمون
كوني الاولى في تقييم الوصفة

هل تودين عمل شاي زنجبيل وليمون بخطوات سهلة وبسيطة؟ حضري شاي الزنجبيل والليمون خطوة بخطوة جربي وصفتنا المضمونة.

أنطوانيت
تقدّم ل…

3 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
5 دقيقة

مجموع الوقت
5 دقيقة

صفحة الوصفة
0
0
شاركي

شاركي الوصفة

أضيفي إلى المفضلة

لقد طبختها

أضيفي الى كتابك

تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
زنجبيل

مبشور -ملعقتان كبيرتان

ليمون حامض

مقطع إلى دوائر - 1

عسل

ملعقة كبيرة

نعناع

3

ماء

مغلي -3 أكواب

طريقة التحضير
1
في ابريق، ضعي الليمون، الزنجبيل والعسل ثم أضيفي الماء.

2
اتركي الخليط جانباً لحوالى 5 دقائق ثم صفي الشاي فوق أكواب التقديم وقدميه على سفرتك.

#مشروبات #اكلات رمضانية #اكلات للافطار #اكلات للسحور #المطبخ العالمي #مشروبات ساخنة
لاتيه مع شاي ماتشا
يمكن تذوق مشروب ماتشا لاتيه الناعم والغنيّ بحليب اللوز ومسحوق شاي الماتشا، الذي يعد صورة مكبّرة من فوائد الشاي الأخضر للحصول على مشروب غنيّ بمضادات الأكسدة يسرّع عملية التمثيل الغذائي ولتحقيق أهداف النحافة.

المشروب الذهبي
للمساعدة في إنقاص الوزن والصحة العامة، يمكن المواظبة على تناول المشروب الذهبي الغنيّ بالتوابل المضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل والقرفة.

شاي مسالا
شاي مسالا
كوني الاولى في تقييم الوصفة

حضري من موقع اطيب طبخة اشهى كوب من شاي مسالا متبعة خطوات سهلة وواضحة. الوصفة سهلة جداً ولا تتطلّب الا 15 دقيقة لتكون جاهزة. قدمي الشاي الى جانب حلى القهوة.

سوسو3
تقدّم ل…

3 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
5 دقيقة

وقت الطبخ
10 دقيقة

مجموع الوقت
15 دقيقة

صفحة الوصفة
0
2
شاركي

شاركي الوصفة

أضيفي إلى المفضلة

لقد طبختها

أضيفي الى كتابك

تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
قرنفل

3 حبات كبش

هيل

حب 2

قرفة

1 عود

نجمة ارض – 1

ماء – 3 اكواب

زنجبيل طازج

مبشور ربع ملعقة صغيرة

حليب

نصف كوب

سكر

ملعقتان كبيرتان

شاي

أسود ملعقتان كبيرتان

طريقة التحضير
1
إطحني عود القرفة، الهيل وكبش القرنفل طحناً ناعماً.

2
في قدر، ضعي البهارات المطحونة وأضيفي إليها الماء، الزنجبيل والنجمة الأرض.

3
أتركي المزيج على نار هادئة حتى يغلي.إرفعي القدر عن النار، غطّيه واتريه جانباً لـ5 دقائق.

4
أعيدي القدر إلى النار وأضيفي إليه الحليب واغلي المزيج من جديد.

5
إرفعي القدر عن النار، أضيفي إليه الشاي وغطّيه لحوالى 3 دقائق.

6
صفّي الشاي وقدّميه مباشرةً على سفرتك.

#مشروبات #المطبخ العالمي #المطبخ الهندي #مشروبات ساخنة
ماء الكمون
يعمل الكمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز حرق الدهون.

عصير الصبار
توصلت الأبحاث إلى أنّ مشروب عصير الصبار يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، ممّا يمنع تراكم دهون البطن.

منقوع بذور الشمر
عند نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل وشربها في الصباح، يتمّ زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.

ما هو أسرع مشروب لإزالة الكرش؟
يمكن أن يعتبر الشاي الأخضر من أحد الأمثلة على مشروبات لشدّ ترهلات البطن، وذلك لاحتوائه تراكيز عالية من مضادات الأكسدة المفيدة، والعناصر الغذائية القوية الأخرى.

ماذا يشرب في الصباح لخسارة الوزن؟
ينصح بشرب ماء الكمون والليمون، فماء الليمون كما نعلم جميعًا مفيد في إنقاص الوزن ويتم استهلاكه على نطاق واسع.

يمكن أن يساعد تناول هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة في حرق السعرات الحرارية السريعة وزيادة التمثيل الغذائي.

ما هي المشروبات التي تذيب دهون البطن؟
ماء دافئ بالليمون: يمكن شرب كوب من الماء الدافئ بالليمون على معدة خاوية في الصباح لتحسين عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
شاي أخضر.
مشروب خل التفاح.
شاي الزنجبيل.
لاتيه مع شاي ماتشا.
الحليب الذهبي.
ماء خيار بالنعناع.
منقوع بذور الشيا.
كيف يمكن أن أنحف بطني في 3 أيام؟
إن ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدّة خمسة أيام بما يعادل 150 دقيقة أسبوعيًا، أو التمارين الهوائية عالية الكثافة لمدة 3 أيام بما يعادل 70 دقيقة أسبوعيًا فعّالة بحرق الدهون الحشوية في منطقة البطن وإنقاص الوزن.

إذ يعمل هذا النوع من التمارين على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية وزيادة كتلة العضلات وتقليل محيط الخصر.

ما هو المشروب الذي يخسس كلّ يوم كيلوغراماً؟
يعد شرب الماء بشكل منتظم أحد أهمّ العوامل التي تساعد في فقدان الوزن وتحسين معدل الهضم؛ إذ يساعد الماء على تحفيز عملية الأيض ويساعد على الشعور بالشبع بشكل كبير، فالماء من أفضل المشروبات للتخسيس وسدّ الشهية.


شاي الزنجبيل والليمون
شاي الزنجبيل والليمون
كيف أنحف بطني في أسبوع فقط؟
إليكم بعض النصائح لتنحيف البطن في 7 أيام:

ممارسة الرياضة تلعب التمارين الرياضية دورًا كبيرًا في بناء وتقوية العضلات وحرق الدهون في آنٍ واحد، لذلك يجب الاهتمام بممارستها 3 مرات في الأسبوع.
اتباع نظام غذائي صحي.
تجنب الملح.
شرب الماء.
شرب الشاي الأخضر.
الابتعاد عن الكحوليات.
السيطرة على التوتر.
ما هو أقوى حارق للدهون؟
تعتبر حبوب الكافيين الأهم لحرق الدهون، حيث يتواجد الكافيين بشكل طبيعي في القهوة، والشاي، والشاي الأخضر، والشوكولاتة الداكنة.

ويضاف إلى الكثير من الأطعمة والحلوى، ويعزّز الكافيين عملية التمثيل الغذائي، لذلك فهو أكثر المواد إضافة إلى حبوب حرق الدهون في المكمّلات الغذائية.

أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن
خفض السعرات الحرارية
تناول المزيد من الألياف
تضمين البروبيوتيك في النظام الغذائي
تناول طعام صحي
تناول الأطعمة الغنيّة بأحماض أوميجا 3
تقليل الكربوهيدرات
تناول المزيد من البروتين
تناول البيض
ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية مثل التمارين الآتية: تمارين الكارديو: لمدة 30 – 45 دقيقة لعدّة أيام أسبوعيًّا، مثل التمارين الآتية: المشي، والركض، والسباحة.
اتباع بعض النصائح اليومية الهامة إليكم بعض التوصيات التي قد يساعد الالتزام بها يوميًّا على حرق الدهون: مثل شرب الماء بكميات كافية.
تم نشر هذا المقال على موقع أطيب طيخة