أعشاب للقولون العصبي

أعشاب للقولون والغازات أعشاب تهدئ القولون العصبي أعشاب تهدئ القولون أعشاب للقولون محتويات ١ النعناع ٢ اليانسون ٣ البابونج ٤ الدردار الأحمر ٥ المراجع النعناع يساعد النعناع الأشخاص الذين يُعانون من القولون العصبي أو ما يُسمّى بمتلازمة القولون المتهيّج (بالإنجليزيّة: Irritable bowel syndrome)؛ حيث يمتلك النعناع الفلفلي (بالإنجليزيّة: Mentha piperita) تأثيراتٍ مضادةً للتشنُّج ومُسكّنةً بشكلٍ خفيف، وللحصول على فائدته يمكن استخدام مكمّلات زيت النعناع، والتي تُعدّ أكثر الطرق شيوعاً، أو صُنع مغليّ النعناع عن طريق نقع ملعقةٍ صغيرةٍ من النعناع المُجفّف في الماء الساخن لمدّة 10 دقائق، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ النعناع قد يزيد من سوء حالات حرقة المعدة وعُسر الهضم لدى الأشخاص الذين يُعانون من مرض الارتجاع المعديّ المريئي (بالإنجليزيّة: Gastroesophageal reflux disease).[١] فيديو قد يعجبك: اليانسون يساعد شاي اليانسون على استقرار المعدة، وتنظيم عملية الهضم، كما أنّه يمتلك خصائص مُسكّنةً للألم ومضادةً للالتهابات، وقد أظهرت إحدى الدراسات تحسُّناً كبيراً في أعراض القولون الصعبي لدى الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون لمدّة أربعة أسابيع، كما وجدت الدراسات الحيوانية أنّ مُستخلصات زيوت اليانسون العطريّة كانت فعّالةً في إرخاء العضلات، كما أنّها ساهمت في علاج الإمساك.[٢] البابونج يُخفّف شاي البابونج من تشنُّجات الأمعاء المرتبطة بالقولون العصبي، ممّا يمكن أن يساعد على التحكّم بالغازات وآلام البطن، ولتحضير شاي البابونج تُضاف ملعقتان أو ثلاث ملاعق كبيرة من زهور البابونج المُجفّفة إلى الماء المغليّ، وتُنقع مدّة 10-15 دقيقة، ويُنصح بشُرب 3-4 أكوابٍ من هذا الشاي بين الوجبات في اليوم.[١] الدردار الأحمر يرتبط نبات الدردار الأحمر (بالإنجليزيّة: Slippery elm) بالصحّة العامّة للجهاز الهضمي، إذ يُعتقد أنّه يُهدئ تهيُّج بطانة الجهاز المعويّ، كما أنّه يُعدّ مفيداً لأعراض جميع أنماط القولون العصبي، إذ إنّه يزيد حجم البراز، ممّا قد يساهم في تخفيف الإسهال، كما أنّه يجعله ليّناً أكثر، وبذلك يساعد على التخفيف من الإمساك أيضاً.[٣]

أعشاب للقولون العصبي أعشاب تهدئ القولون أعشاب للهضم والغازات أعشاب طاردة للغازات من البطن محتويات ١ أعشاب للقولون والغازات ٢ أغذية مفيدة للقولون والغازات ٣ أغذية ومشروبات تضر القولون وتزيد الغازات ٤ نصائح لتهدئة القولون وتخفيف الغازات ٥ المراجع أعشاب للقولون والغازات تُعرف متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome) على أنّها اضطرابٌ وظيفيٌ في الأمعاء؛ ينتج عنه آلامٌ في البطن، والشعور بعدم الراحة، والانتفاخ، واضطرابات في حركة الأمعاء.[١] وقد يلجأ العديد من الأشخاص لاستخدام الأعشاب والخلطات للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبيّ،[١] وقد تمتلك بعض الأعشاب خصائص طاردة للرّيح، ممّا يساعد على تخفيف الغازات والتقليل من الانتفاخ.[٢] فيديو قد يعجبك: ويجدر التنبيه إلى أنّ من المهمّ استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أيّ نوعٍ من المكمّلات أو المستحضرات العشبية؛ للتأكدّ من عدم تفاعلها مع أيٍّ من الأدوية المُتناولة، أو احتمالية تسبّبها بمشاكل صحّية، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد.[٣] ونذكر فيما يأتي بعض الأعشاب التي قد تساعد على تهدئة القولون وتخفيف الانتفاخ: البابونج بيّنت دراسةٌ نُشرت في مجلة Der Pharma Chemica عام 2015، وشارك فيها 45 شخصاً يعانون من متلازمة القولون العصبي؛ أنّ للبابونج تأثيراً إيجابيّاً في جميع أعراض المتلازمة، فقد لوحظ أنّه ساعد على تخفيف آلام البطن، والانتفاخ، والغثيان، وتحسين حركة الأمعاء، وقوام البراز.[٤] النعناع أظهرت مراجعةٌ تحليليةٌ لعدة دراسات؛ نُشرت في مجلة BMC Complementary and Alternative Medicine عام 2019، أنّ زيت النعناع ساهم في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي لدى الأشخاص البالغين.[٥] اليانسون أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Ethnopharmacology عام 2016، وشملت 120 مشاركاً مصاباً بمتلازمة القولون العصبي؛ أنّ تناول اليانسون ساعد على تخفيف أعراض المتلازمة، بما في ذلك؛ آلام البطن، والانتفاخ، والإسهال، وشدّة الإمساك، وصعوبة الإخراج، والارتجاع المَعِدي المريئي، والصداع، والتعب.[٦] الشمر أشارت دراسة نُشرت في مجلة Annals of gastroenterology عام 2018، وشارك فيها 211 مصاباً بمتلازمة القولون العصبي؛ إلى أنّ استخدام مزيج الكركم وزيت الشمر مدّة شهرين ساعد على تحسين الأعراض وجودة الحياة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي بغضّ النظر عن العمر، والجنس، وشدّة الأعراض.[٧] الكمون أشارت دراسة نُشرت في مجلة Middle East Journal of Digestive Diseases عام 2013، وشارك فيها 57 مصاباً بمتلازمة القولون العصبي؛ إلى أنّ مستخلص الكمّون يُمكن أن يساعد على تحسين جميع أعراض متلازمة القولون العصبي، كما يتميّز الكمون بانخفاض ثمنه؛ ممّا يجعله متاحاً لمعظم مرضى القولون العصبي.[٨] الكركم أظهرت دراسة على الحيوانات نُشرت في مجلة Metabolic Brain Disease عام 2015؛ أنّ مستخلص الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin) الموجود في الكركم، قد يُخفف من بعض الأعراض المصاحبة للقولون العصبي من خلال تنظيم الناقلات العصبية في كلٍّ من الدّماغ والأمعاء.[٩] الزنجبيل أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine عام 2015، وشارك فيها 126 شخصاً يعانون من عسر الهضم؛ إلى أنّ استخدام مكمّلات مستخلصات الزنجبيل والخرشوف يُمكن أن يساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم بما في ذلك الغثيان، والانتفاخ، والشعور بالامتلاء والألم في رأس المعدة.[١٠] أغذية مفيدة للقولون والغازات يُنصح الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي باتّباع الحمية القليلة بالفودماب (بالإنجليزيّة: FODMAP)؛ حيث تركّز هذه الحمية على الحدّ من تناول الأطعمة الغنية بأنواع محدّدةٍ من الكربوهيدرات، والتي تشمل الكربوهيدرات قصيرة السلسلة القابلة للتخمّر مثل السكريات قليلة التعدّد (بالإنجليزية: Oligosaccharides)، والسكريات الثنائية، والسكريات الأحادية، والبوليولات (بالإنجليزية: Polyols)، ومن الأطعمة القليلة بالفودماب نذكر ما يأتي:[١١] الأسماك واللحوم الأخرى. البيض. الزيوت والزبدة. الأجبان الصلبة. منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز. بعض أنواع الفواكه مثل الموز، والتوت الأزرق، والعنب، والكيوي، والبرتقال، والأناناس. بعض أنواع الخضروات مثل الجزر، والكرفس، والباذنجان، والفاصولياء الخضراء، والكرنب الأجعد (بالإنجليزية: Kale)، واليقطين، والسبانخ، والبطاطا. الكينوا، والأرز، والدّخن، ودقيق الذرة. التوفو. بذور القرع، وبذور السمسم، وبذور دوار الشمس. وللاطلاع على مزيدٍ من الأطعمة يمكنك قراءة مقال ما هي الأكلات المفيدة للقولون. أغذية ومشروبات تضر القولون وتزيد الغازات يُنصح بالحدّ من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تُهيّج القولون، ونذكر منها ما يأتي:[١٢] الأطعمة المُسبّبة للغازات: بما في ذلك البصل، والملفوف، وبراعم بروكسل، والفاصولياء المجففة، والعدس، والقرنبيط. الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز: مثل الحليب، والمثلّجات، وبعض الألبان. الأطعمة التي تحتوي على البوليولات: وهي بدائل السكر الموجودة في العلكة الخالية من السكر والحلوى، ويُنصح بتجنّب جميع أشكال البوليولات بما في ذلك السوربيتول (بالإنجليزية: Sorbitol)، والمانيتول (بالإنجليزية: Mannitol)، والإسومالت (بالإنجليزية: Isomalt)، والمالتيتول (بالإنجليزية: Maltitol)، والزيليتول (بالإنجليزية: Xylitol).[١٣] الفواكة الغنية بالفركتوز: تحتوي الفواكه على سكر الفركتوز؛ والذي يمكن أن يُسبّب مشاكل لمرضى القولون العصبي، ومن الفواكه عالية المحتوى بالفركتوز؛ التفاح، والكمثرى، والبطيخ، والفواكه ذات النواة، والفواكه المركّزة والمجففة، وعصير الفاكهة.[١٣] وللاطلاع على مزيدٍ من الأطعمة والمشروبات يمكنك قراءة مقال أكلات ضارة بالقولون. نصائح لتهدئة القولون وتخفيف الغازات نذكر فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعد على تخفيف الأعراض المرتبطة بالقولون، والمحافظة على صحته:[١٤] ممارسة التمارين الرياضية؛ حيث تساعد الرياضة على تعزيز صحّة القلب، والمحافظة على وزن الجسم، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان القولون، ويُنصح بممارسة التمارين المعتدلة الشدّة مدّة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع. المحافظة على وزنٍ صحّي؛ إذ ترتبط زيادة الوزن بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون، وأنواع سرطانٍ أخرى، بما في ذلك سرطان الثدي، والمستقيم، والمريء، والبنكرياس، والكلى. الاسترخاء؛ حيث يُنصح الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي بإدخال تقنيات الاسترخاء ضمن روتينهم اليومي.[١٥] تناول وجباتٍ صغيرةٍ، ومتكررةٍ على مدار اليوم.[١٦] الأكل ببطءٍ، ومضغ الطعام جيّداً.[١٦] شرب المشروبات بدرجة حرارة الغرفة.[١٦] الجلوس بشكلٍ مستقيمٍ بعد الأكل.[١٦]

أعشاب للقولون والغازات أعشاب للقولون أعشاب للمعدة والقولون أعشاب للقولون العصبي محتويات ١ أعشاب تهدئ القولون ٢ أطعمة تُهيّج القولون ٣ أطعمة تهدِّئ القولون ٤ المراجع أعشاب تهدئ القولون يساعد تناول الأعشاب في تخفيف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome)، حيث يرتبط تناول الأعشاب بتخفيف التوتر، والقلق، واسترخاء عضلات البطن، وتخفيف التشنّجات، ومن أهمّ الأعشاب التي تساعد على تهدئة القولون ما يلي:[١] النعناع: يساعد النعناع على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ومنها القولون العصبي، كما أنّ شرب النعناع يعمل على تهدّئة الأمعاء، وتخفيف آلام البطن، وتقليل الانتفاخ، كما أظهرت بعض الأبحاث فعالية زيت النعناع في علاج القولون العصبي. اليانسون: أظهرت بعض الدراسات قدرة اليانسون في علاج الإمساك والذي يمكن أن يكون أحد أعراض القولون العصبي، ويتمتّع اليانسون بخصائص مسكّنة ومضادة للالتهابات، حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين تناولوا حبوب زيت اليانسون قد تحسنوا بشكل ملحوظ من أعراض القولون العصبي بعد أربعة أسابيع. الشمر: يساعد تناول الشمر على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي التي تشمل التشنّجات الغازية وانتفاخ الأمعاء، كما يُعتقد أنّ الشمر يعمل على استرخاء العضلات المعوية ويخفف من الإمساك. البابونج: يساعد البابونج على تخفيف التشنّجات العضلية المرتبطة بالاضطرابات المعوية، واسترخاء عضلات المعدة، كما يعمل على تهدئة المعدة، وإزالة الغازات، وتخفيف تهيّج الأمعاء. الكركم: أظهرت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين تناولوا حبوب الكركم قلّت لديهم أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ، كما قلّ لديهم آلام البطن، وانخفض الشعور بعدم الراحة بعد تناول المستخلص لمدة ثمانية أسابيع. فيديو قد يعجبك: أطعمة تُهيّج القولون تسبب بعض الأطعمة حدوث أعراض القولون، أو قد تزيد من هذه الأعراض، ومن الأطعمة التي يجب تجنّبها:[٢] البروكلي، والبصل، والملفوف. الأطعمة المقلية أو الدهنية مثل البطاطا المقلية. الحليب أو منتجات الألبان مثل الجبن أو المثلجات. الكحول. الكافيين الموجود في القهوة، والشاي، وبعض المشروبات الغازية. الشوكولاتة. المنتجات التي تحتوي على الغلوتين مثل القمح والشعير. منتجات السوربيتول والفركتوز. أطعمة تهدِّئ القولون يجب التركيز على الأطعمة التي تساعد على تخفيف أعراض القولون والتي من المحتمل أن يكون لها تأثيراً إيجابياً على صحّة الجهاز الهضمي، ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي:[٣] اللحوم قليلة الدهون مثل صدر الدجاج. البيض. سمك السلمون والأغذية المحتوية على الأوميغا3. المكسّرات. البذور. المراجع

أعشاب للمعدة والقولون أعشاب قرحة المعدة أعشاب مهدئة للمعدة أعشاب تخفف آلام الدورة محتويات ١ الزعفران ٢ النعناع ٣ الزنجبيل ٤ البقدونس ٥ البابونج ٦ المراجع الزعفران يُعدّ الزعفران مِن التوابل التي يفضل في المطبخ الإسباني، والفرنسي، والهندي، حيثُ يُحفز الزعفران عملية الهضم والشهية، كما أنّهُ يعمل على تهدئة المعدة، ويحتوي على خصائص مُضادة للالتهابات، ويمكن إضافة الزعفران إلى الأرز، وشرائح اللحم، وأطباق الدجاج أو الحساء.[١] فيديو قد يعجبك: النعناع وجدت الأبحاث التي أُجريت في إيطاليا أنّ الأشخاص الذين قاموا باستخدام زيت النعناع لعلاج مُتلازمة القولون العصبي قد تحسنت لديهم الأعراض بنسبة 50% بعد أربعة أسابيع، كما يمتلك النعناع تأثيراً مُضاداً للتشنج على القناة الهضمية؛ مِمّا يُساعد على تخفيف الغازات وتهدئة عُسر الهضم، ويُمكن استخدام النعناع في تحضير أطباق التبولة، والسلطات، وعصير الليمون مع النعناع، بالإضافة إلى الشاي، إلا أنّه لا يُفضل شُرب شاي النعناع بالنسبة للأشخاص المُصابين بحُرقة المعدة؛ بحيث يزيد شاي النعناع الحُرقة سوءاً.[١] الزنجبيل يُحسن الزنجبيل مِن مُشكلة تباطؤ عملية الهضم، كما يُساعد على تخفيف الغازات، إلا أنّ أكثر ما يُشتهر بهِ الزنجبيل هو قُدرتهُ على منع وعلاج حالات الغثيان والقيء المُرافقان للحمل، والعلاج الكيميائي، والجراحة.[١] كما أظهرت الدراسات أنّ الزنجبيل يُمكن أنّ يُكونَ علاجاً فعالاً لبعض أنواع اضطرابات المعدة.[٢] البقدونس يُستخدم البقدونس المفروم غالباً في تزيين أطباق المُقبلات، والسلطات، وأطباق المعكرونة، ويمتلك البقدونس العديد مِن الفوائد الصحية للمعدة؛ حيثُ يُساعد البقدونس على الحد مِن عُسر الهضم، وتقليل الغازات المعوية، كما أنّهُ يُستخدم في تخفيف احتباس السوائل التي تُسبّب انتفاخ البطن، حيث يُعتبر البقدونس مُدر جيد للبول.[١] البابونج يُساعد البابونج على تهدئة آلام المعدة الناتجة عن عُسر الهضم، واسترخاء عضلات الجهاز الهضمي، كما يمتلك البابونج خصائص مُضادة للالتهابات والأكسدة؛ حيثُ يُمكن شرب شاي البابونج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.[٣] المراجع

أعشاب تخفف آلام المعدة وصفة لعلاج قرحة المعدة أعشاب لحرقة المعدة فوائد المر للمعدة محتويات ١ هل هناك أعشاب مفيدة لقرحة المعدة؟ ٢ أطعمة لقرحة المعدة ٣ أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بقرحة المعدة ٤ نصائح عامة لمن يعانون من قرحة المعدة ٥ ملخص المقال ٦ المراجع هل هناك أعشاب مفيدة لقرحة المعدة؟ يُمكن أن تحدث القرحة الهضمية (Peptic ulcer) في المعدة؛ حيث تعرف باسم قرحة المعدة (Stomach ulcers)، أو في الاثني عشر؛ أي المنطقة العلوية من الأمعاء التي تلي المعدة مباشرةً، ويُطلق عليها اسم قرحة الاثني عشر (Duodenal ulcer)، ويعتمد علاج القرحات الهضمية على الحالة الصحية المسببة لظهورها؛ فمثلًا يصف الطبيب المضادات الحيوية في حال كانت ناجمة عن الإصابة بجرثومة المعدة.[١] أظهرت بعض الأعشاب خصائص قد تكون مفيدة في تخفيف قرحة المعدة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها؛ تجنبًا لأي أضرار قد تنجم عنها،[٢]وفيما يأتي بيانٌ لأهم الأعشاب المفيدة لقرحة المعدة: فيديو قد يعجبك: الكركم تعد مادة الكركمين (Curcumin) من أهم المواد الفعالة في الكركم (Turmeric)، والتي قد تلعب دورًا مثبطًا للضرر الناجم عن جرثومة المعدة،[٢] لذا قد يُساعد الكركم في تقليل فرص الإصابة بقرحة المعدة، وذلك وفقًا لدراسة مخبرية نشرت في مجلة (Carbohydrate Polymers) عام 2016م.[٣] الزنجبيل قد يُساعد تناول الزنجبيل (Ginger) كمكمل غذائي في تخفيف الأعراض المرتبطة بالإصابة بجرثومة المعدة، كما قد يُعزز من فعالية العلاج في القضاء عليها، وذلك وفقًا لدراسة سريرية تم نشرها في مجلة Advanced) Pharmaceutical Bulletin) عام 2019م.[٤] كما قد يُقلل الزنجبيل من فرص الإصابة بأنواعٍ أخرى من قرحة المعدة أيضًا؛ كقرحة المعدة الناتجة عن تناول الكحول، وذلك بسبب خصائصه القوية في محاربة الجذور الحرة، وفقًا لدراسة مخبرية نشرت في مجلة (Medicina) عام 2019م.[٥] البابونج لوحظ أنّ لمستخلص البابونج (Chamomile) دورًا كبيرًا في تقليل فرص الإصابة بقرحة المعدة، وبالأخص تلك الناتجة عن تناول الكحول، ويُعتقد أن هذا يعود إلى قدرة البابونج على تحفيز آليات دفاع معينة في المعدة تعمل على حمايتها من القرحة، وذلك وفًقا لنتائج دراسة مخبرية نُشرت في مجلة (Pathophysiology) عام 2017م.[٦] عرق السوس لوحظ أنّ مستخلص نبات عرق السوس (Licorice) يُقلل من الالتهاب، كما قديخفف عرض السوس من قرحة المعدة، خاصةً قرحة المعدة المرتبطة بالتوتر والإجهاد، وذلك وفقًا لدراسة مخبرية أجريت على الفئران، ونشرت نتائجها في مجلة (Pharmacognosy Journal) عام 2019م.[٧] الثوم لوحظ أنّ لمستخلص الثوم (Garlic) خصائص تحمي المعدة من الضرر، مما يُقلل من فرص الإصابة بقرحة المعدة، ويُعتقد أن ذلك يُعزى إلى دور الثوم في تصحيح التلف والضرر الذي يُصيب أنسجة خلايا المعدة، وذلك وفقًا لنتائج دراسة مخبرية تم نشرها في مجلة (Nutrition) عام 2016م.[٨] أطعمة لقرحة المعدة يجب الحرص على اتباع نظام غذائي مدروس لتجنب الأطعمة التي تسبب تهيج المعدة، لذا يُنصح باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية حول ذلك،[٩]ويجب أنّ يتضمن النظام الغذائي أنواع الأطعمة الآتية: الحبوب الكاملة مثل خبز القمح، الأرز الأسمر والبذور.[٩] اللحوم ويُفضل اختيار أنواع اللحوم قليلة الدهون، والدواجن، الأسماك والبيض.[٩] المكسرات والدهون الصحية مثل زيت الزيتون، وذلك لأن النظام الغذائي الصحي يجب أن يحتوي على كميات قليلة من الدهون، والأملاح، والسكر المضاف.[٩] الأطعمة المليئة بالألياف مثل التفاح، الإجاص، الشوفان، وغيرها؛ إذ تقلل كمية أحماض المعدة وتخفف الألم والانتفاخ، وبالتالي تعد من الأطعمة المفيدة لقرحة المعدة.[١٠] الأطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة مثل اللبن والمخللات، حيث إنها تساعد في شفاء قرحة المعدة عن طريق محاربة البكتيريا (H. pylori).[١٠] منتجات الألبان منزوعة أو قليلة الدسم. الخضراوات والفواكه أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بقرحة المعدة لا تؤثر الأطعمة على مصابي قرحة المعدة بالطريقة نفسها، ولكن من الضروري أن يتجنب مصاب قرحة المعدة أي طعامٍ سواء مشروبات أو ماكولات يُلاحظ أنّه يحفز ظهور أعراضه أو يُسبب تفاقمها، ومن الأمثلة على ذلك الآتي:[٩] المشروبات: جميع المشروبات التي تحتوي الكحول. أي مشروبٍ يحتوي على الكافيين. القهوة حتى إن كانت خالية من الكافيين. الشاي الأخضر أو الأسود. عصير البرتقال أو الجريب فروت. شاي النعناع. الحليب كامل الدسم. مشروب الكاكاو. المشروبات الغازية. التوابل: الفلفل الأسود. الفلفل الأحمر الحار. حبوب الخردل. جوزة الطيب. أطعمة أخرى: الأطعمة المصنوعة من الحليب كامل الدسم أو الكريمة. اللحوم المصنعة الغنية بالتوابل والأملاح؛ كالسلامي واللحوم الباردة. الأجبان الحارة أو ذات النكهات القوية. منتجات الطماطم، كمعجون الطماطم. الشوكولاتة. نصائح عامة لمن يعانون من قرحة المعدة من الضروري الالتزام بتعليمات الطبيب وتناول الأدوية التي يصفها لعلاج قرحة المعدة، وقد تُساعد النصائح الآتية في تخفيف أعراض القرحة وتسريع شفائها: توزيع وتقسيم الطعام في وجبات صغيرة الحرص على تناول 5-6 وجبات صغيرة بدلًا من 3 وجبات كبيرة الحجم؛ حيث يتم إفراز كمياتٍ أكبر من أحماض المعدة عند تناول وجبات كبيرة؛ مما يهيج المعدة والقرحة.[١١] إدارة التوتر يعد التوتر أحد عوامل الخطورة التي تزيد من فرص الإصابة بقرحة المعدة، لذا يُنصح باللجوء إلى ممارسة اليوغا، والتأمل وأي طرقٍ تُساعد على الاسترخاء وإدارة التوتر بصورة فعالة.[١٢] الإقلاع عن التدخين قد يرتبط التدخين بتأخر شفاء قرحات المعدة وتكرر الإصابة بها مرة أخرى؛ لذا يُنصح بالإقلاع عن التدخين.[١٢] ملخص المقال قد تُساعد بعض الأعشاب في تخفيف الأعراض الناجمة عن قرحة المعدة أو تقليل فرص الإصابة بها، مثل الزنجبيل، والكركم، وعرق السوس، والثوم والبابونج، ولكن لا تُغني هذه الأعشاب عن مراجعة الطبيب وتناول الأدوية التي وصفها لعلاج القرحة، كما من الضروري الالتزام بنظام غذائي صحي وتجنب جميع الأطعمة أو المشروبات التي تُحفز القرحة وتسبب تفاقمها كالمشروبات الغنية بالكافيين.

أعشاب تخفف آلام المعدة أعشاب للمعدة والقولون أعشاب مفيدة أعشاب مهدئة للمعدة محتويات ١ البابونج لحرقة المعدة ٢ الزنجبيل لحرقة المعدة ٣ عرق السوس لحرقة المعدة ٤ اليانسون لحرقة المعدة ٥ الشمر لحرقة المعدة ٦ النعناع لحرقة المعدة ٧ ملخص المقال ٨ المراجع البابونج لحرقة المعدة فوائد البابونج لحرقة المعدة يُعدّ البابونج من الأعشاب المفيدة للمعدة، إذ قد يُساعد في التخفيف من حرقة المعدة المرتبطة بالتوتر، إذ يُساهم في الوقاية من ارتداد أحماض المعدة المرتبط بالتوتر،[١] وقد ثبت ذلك في دراسة سريرية نشرت في مجلة (Internal Medicine) عام 2015.[٢] كما قد يُساعد تناول البابونج الألماني (German Chamomile) مع الأعشاب الأخرى على التخفيف من حرقة المعدة بدرجةٍ كبيرة،[٣] ولكن ما زلنا بحاجة لإجراء مزيد من الدراسات والأبحاث حول تأثير البابونج وحده في التخفيف من حرقة المعدة.[٤] فيديو قد يعجبك: الكميات التي يمكن استخدامها وطرق استخدامه يُستخدم البابونج بشكل شائع كشاي، ويمكن تناول كمية تتراوح ما بين كوب واحد إلى 4 أكواب يوميًا، ويمكنك اتباع الخطوات الآتية لتحضير شاي البابونج:[٥] نقع أكياس البابونج المغلفة أو أزهار البابونج في ماءٍ مغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق في كوبٍ مغطَّى. ثم يتم شربها حين تصل لدرجة الحرارة المناسبة بعد تحليتها. كما يتوفر البابونج على شكل كبسولات، ويُعدّ من الأمن استخدامها بجرعة تتراوح ما بين 900 - 1200 مليغرام يوميًا، وننوه إلى ضرورة استشارة الطبيب للتأكد من أمان استخدامه وتجنب آثاره السلبية.[٥] الزنجبيل لحرقة المعدة فوائد الزنجبيل لحرقة المعدة قد تساعد جذور الزنجبيل في التخفيف من حرقة المعدة،[٦] وذلك لاحتوائهِ على مركبات الفينول التي تُساعد في التخفيف من تهيج المعدة وتقلُّصاتها، مما يقلل من ارتداد أحماض المعدة للمريء وبالتالي التخفيف من حدة حرقة المعدة.[٧] إلّا أنّنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات التي تؤكد فعالية الزنجبيل في التخفيف من حرقة المعدة، فقد ارتبط الزنجبيل في بعض الحالات بزيادة فرص الإصابة بحرقة المعدة.[٨] الكميات التي يمكن استخدامها وطرق استخدامه يجب تناول الزنجبيل بكميات معتدلة مع الحرص على عدم تناول ما يزيد عن 4 غرامات من الزنجبيل أي ما يُعادل ثُمن كوب، ويمكن تقسيم هذه الجرعة إلى عدة مرات في اليوم.[٧] ويُنصح بشرب شاي الزنجبيل، أو مضغ القليل من الزنجبيل الجافّ، مع الحرص ألا يحتوي المنتج على الكثير من السكر المضاف أو الكافيين، حيث أنهما قد يزيدان من حرقة المعدة سوءًا.[٦] عرق السوس لحرقة المعدة فوائد عرق السوس لحرقة المعدة يُعدّ عرق السوس من الأعشاب الفعّالة في التخفيف من حرقة المعدة، حيث يعمل على زيادة الأغشية المخاطية المُبطِّنة للمريء، وبالتالي يساعد في تخفيف التهيُّج الناتج من حموضة المعدة،[٩] وذلك ما أثبتته دراسة نشرت في مجلة (Journal of the Australian Traditional-Medicine Society) عام 2017.[١٠] الكميات التي يمكن استخدامها وكيفية استخدامه يتوفر عرق السوس بعدة أشكال، ويمكن استخدامه كالآتي:[١١] تناول جذوره إما طازجة أو مجففة. تحضير عصير عرق السوس. مكملات غذائية تتوفر على شكل كبسولات. مسحوق يُضاف إلى الأطعمة والسلطات. أكياس شاي تحتوي على عرق السوس. وبالنسبة للكمية المسموحة بتناوله، فأحيطك علمًا بأنّ منظمة الصحة العالمية (WHO)، واللجنة العلمية الأوروبية للتغذية (SCF) توصيان بعدم استهلاك أكثر من 100 مليغرام من عرق السوس يوميًا.[١١] اليانسون لحرقة المعدة فوائد اليانسون لحرقة المعدة يُعدّ اليانسون من الأعشاب المفيدة في التخفيف من حرقة المعدة، إذ يقلل من إفراز الحمض في المعدة،[١٢] كما يساهم في إرخاء عضلات المعدة والقولون الأمر الذي يقلل من حرقة المعدة للأفراد المصابين بالقولون العصبي،[١٣] وذلك ما أشارت إليه دراسة نشرت في مجلة (Journal of Ethnopharmacology) عام 2016.[١٤] الكميات التي يمكن استخدامها وكيفية استخدامه يتوفر اليانسون بعدة أشكال كالبذور المجفَّفة، أو الزيت، أو المسحوق، أو مُستخلَص للمادة الفعالة فيه، وبالنسبة لكيفية استخدامه والكميات الموصى بها من اليانسون فهي كالآتي:[١٥] يمكن استخدام مستخلصات وزيوت اليانسون بشكلٍ عام في المخبوزات، أو الحلويات، ويُستخدم في الوصفات الغذائية بكمياتٍ تتراوح ما بين 4 إلى 13 غرامًا أو ما يعادل 5 إلى 15 ملليلتر. يمكن استخدام المكملات الغذائية لليانسون بجرعة تتراوح ما بين 600 مليغرام إلى 9 غرامات يوميًا، وقد تصل هذه الجرعة إلى 20 غرامًا عند البالغين مع ضرورة استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة والتقليل من خطر الآثار الجانبية. الشمر لحرقة المعدة فوائد الشمر لحرقة المعدة يُعدّ الشمر من الأعشاب المفيدة للتخفيف من حرقة المعدة الناتجة عن ارتداد الحمض،[٦] وذلك وفقًا لنتائج دراسةٍ نُشرت في مجلة (Journal of Medical Surgical Nursing Practice and Research) عام 2019.[١٦] الكميات التي يمكن استخدامها وكيفية استخدامه تتوفر بذور الشمر على شكل مكملات غذائية كالكبوسلات، وتختلف الجرعة تبعًا للشركة المصنعة إلّا أنّه يُستخدم عادة بجرعة 3 كبسولات يوميًا أي بجرعة 480 مليغرام.[١٧] ويمكن استخدام الشمر للتخفيف من حرقة المعدة باتباع الوصفات الآتية:[٦] يمكن شواء الشمر الطازج وتقديمه كطبقٍ رئيس، ويمكن قليُه لتقديمه كطبقٍ جانبي، أو تقطيعه طازجًا وإضافته إلى السلطة. يمكن أن تُطحن بذور الشمر وتضاف إلى السلطات أو الأطباق الرئيسية أو الشاي.. يمكن إضافة بذور الشمر المحمَّصة إلى الأطباق حيث تعطيها طعم عرق السوس الحلو. يمكن طحن بذور الشمر وإضافتها إلى الماء المغلي لصنع شاي الشمر. يمكن إضافة ملعقة طعام من بذور الشمر لخليط العجين. النعناع لحرقة المعدة هل النعناع مفيد لحرقة المعدة؟ يوجد جدل حول تأثير النعناع في التخفيف من حرقة المعدة، ونوضحها كما يأتي: يعتقد البعض أنّ النعناع مفيدٌ لحرقة المعدة، إلّا أنّه قد يكون ضارًا للأشخاص المعرضين لقرحة المعدة،[١٨]وقد يُنصح بشرب شاي النعناع بين الوجبات لتخفيف حالات الارتداد المَعِدي المريئي عند الحامل وفقًا لدراسةٍ سريرية تم نشرها في مجلة (BMC Complement Alternative Medicine) عام 2017.[١٩] ويعتقد البعض أنّ النعناع قد يزيد من حرقة المعدة، وذلك لأنَّ النعناع يعمل على إرخاء العضلة الواصلة بين المريء والمعدة، مما قد يسبب حرقة في المعدة والارتجاع المَعِدي المريئي، خاصةً للأفراد الذين يعانون من حالات حرقة المعدة وفتق الحجاب الحاجز.[٢٠] وكنتيجة للدراسات المتضاربة يُنصح بتجنُّب شرب النعناع بعد تناول وجبة العشاء، وبالأخص بعد تناول الوجبات الدسمة.[٢١] الكميات التي يمكن استخدامها من النعناع وكيفية استخدامه لا توجد دراسات كافية حول درجة أمان استخدام النعناع بهدف التخفيف من حرقة المعدة، إلّا أنّه ينصح بتجنب تناوله بكميات كبيرة،[٢٢] ويمكن استخدام النعناع للتخفيف من حرقة المعدة كالآتي:[٢٣] تدليك بضع نقاط من زيت النعناع العطري على البطن. استنشاق زيت النعناع العطري أو وضع بضع نقاط في مخبرة واستنشاقها. ملخص المقال توجد عدة أعشاب استُخدمت في الطب القديم للتخفيف من حدة حرقة العدة، وعُرفت بين الناس حتى وقتنا الحاضر، ومنها ما أثبت فعاليته ومنها ما يُنصح بعدم استخدامه لحرقة المعدة، إلا أنه يجب الانتباه واستشارة الطبيب عند تناول الأعشاب بجرعاتٍ عالية، حيث أنها قد تؤثر سلبًا في صحة الإنسان بدلًا من تحقيق الفوائد المرجوة، ومن هذه الأعشاب الشمر، والنعناع وغيرها.